孕妇贫血吃什么好_孕早期

孕妇贫血吃什么好？

孕妇贫血吃什么好？很多女性在怀孕期间都会有不同程度的贫血。这个时候，很多医生会建议孕妇多吃当归、阿胶、红枣等补血食物。因为怀孕后，女性对铁的需求会明显增加。如果此时营养供给不足，就会导致贫血。那么孕妇贫血应该吃什么呢？

一、孕妇贫血吃什么好

如果孕妈妈贫血，就要多吃动物的血和肝、新鲜蔬菜、黑色食物等含铁丰富的食物。

1.动物血液和肝脏。动物的肝脏富含铁、维生素A、叶酸等微量元素，如锌、硒等，能有效促进人体对铁的吸收。

2.新鲜蔬菜。蔬菜中的铁含量相对较低，不利于人体吸收，但新鲜的绿色蔬菜富含叶酸。叶酸虽然不像铁一样是造血的主力，但是参与了红细胞的产生，可以算是辅助造血。所以，如果叶酸缺乏，也会引起细胞贫血。

3.黑色食物。民间有一种说法，黑色食物含铁丰富，有明显改善营养性贫血的作用，可以起到补血的作用。因此，贫血的孕妇不妨多吃黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4.孕妈妈后期要多吃富含高蛋白的食物。怀孕后期，宝宝发育很快。这个时候，孕妈妈就要注意了。只要宝宝每周体重小于1kg，就要多吃富含高蛋白的食物，如牛奶、鱼、蛋、瘦肉、豆类等。这些食物对治疗孕妇贫血有很好的效果。但要注意荤素搭配，蔬菜水果也要跟上，以免因吃油腻的东西过多而伤胃。

因为孕妇对铁的需求量很大，普通的辅食不一定能满足需求。因此，缺铁性贫血的孕妇也应服用安全适当的铁补充剂。

二。孕妇贫血的原因

1.缺铁。

孕妇对铁的需求明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素。含有血红蛋白的红细胞可以将氧气输送到你体内的其他细胞。怀孕期间，你体内的血量会增加30%到45%。因此，孕妇需要更多的铁来合成血红蛋白，以额外增加血容量。此外，孕妇需要一些铁来满足发育中的婴儿和胎盘的需要。

然而，大多数女性在怀孕初期并没有储存足够的铁来满足身体对铁需求的增加。尤其是妊娠中晚期，容易出现贫血症状。

如果出现以下情况，更容易发生缺铁性贫血:孕期呕吐更严重、更频繁；两次怀孕间隔时间短；怀双胞胎或多胞胎的；日常饮食缺铁；怀孕前月经出血较多。

缺铁性贫血的孕妇可以在饮食中多吃富含铁的食物。

2.缺乏叶酸或维生素B12。

因缺乏叶酸或维生素B12而患贫血的孕妇，除了咨询医生服用叶酸片和复合维生素片外，还应在日常饮食中多吃富含叶酸和维生素的食物。

3.一些疾病会导致遗传性血液疾病，如镰状细胞性贫血。

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