怀孕期间怎样有利于顺产

想顺产孕期需坚持四大守则

摘要:每个孕妈妈最大的愿望就是希望自己的宝宝能够顺利分娩。虽然孕妈妈都知道顺产对胎儿更有利，但为了避免生产过程中的难产，还是选择了剖宫产。

难产是指孕妇在生产过程中，由于各种原因导致胎儿不能顺利出生。这种情况不仅危害孕妇的身心健康，还会威胁胎儿的生命安全。随着分娩期的临近，很多夫妻都会担心这个问题。那么，难产的原因有哪些呢？

一、决定顺利生产的三个因素

要了解难产的原因，首先要了解分娩的全过程。分娩是指临产后子宫收缩，腹压增高，羊水冲洗将胎儿从子宫经产道推出体外，然后胎盘娩出的全过程。在这个过程中，三个要素&mdash&mdash生产力、产道、胎儿是决定孕妈妈会不会难产的关键因素。

1.生产力。生殖力是指孕妈妈将胎儿及其附属物强制排出子宫的力。包括子宫收缩性、腹部和膈肌收缩性以及肛提肌收缩性。生产力越强，生产过程越顺畅。

2.产道。产道是指胎儿分娩的通道，分为骨产道和软产道两部分。产道越宽，胎儿越容易出生。

3.胎儿。在分娩过程中，胎儿大小和胎位是决定分娩难易的重要因素之一。胎儿体重适中，胎位正常，自然可以在很大程度上减少甚至避免难产。

所以，针对以上三个关键因素，孕妈妈在孕期要遵循以下三个原则。

二。均衡营养，避免胎儿过大

胎儿太大现在是难产的主要原因。当今社会，家人总是对孕妈妈们倍加珍惜，尤其是在老一辈的观念里，孩子越重越有福气。因此。怀孕期间，孕妈妈总是被动或主动的补充各种营养，导致孕妇胎儿胖。

专家指出，怀孕期间，孕妇的体重增加应控制在10~14公斤的合理范围内。如果婴儿的头太大，一旦BPD超过10，就很难生产。5厘米，自然分娩将是不可能的。另一方面，如果孕妈妈孕期体重增加过多，产后快速恢复苗条生产会增加很多困难。

因此，在怀孕期间，孕妈妈要控制饮食，均衡营养，在保证自身营养素摄入充足的情况下，不需要过多的进补。

三。定期检查以了解母亲和胎儿的状况

怀孕期间，孕妈妈需要进行一系列的产检。这些产前检查的作用一方面是检查母亲是否有相关疾病，不利于生产或者容易遗留给胎儿；另一方面，要检查胎儿发育是否正常，有效监测整个孕期。医生会根据这些产前检查的结果，对孕妈妈的生产方式提出建议。

比如胎位不正就是难产的重要原因。可以通过产检早期发现。孕妇只要遵医嘱，积极配合调整胎位，分娩时一般都能正常。但是，如果准妈妈在孕期没有产检，要到临产时才知道胎位不正，这对顺利分娩和母胎健康都是非常不利的。此外，胎儿脐带绕颈等问题也可以通过产前检查尽早发现和解决，让孕妈妈生产更加顺利。

另一方面，如果通过产前检查发现孕妈妈子宫异常，不利于胎儿顺利分娩，医生也会改变分娩方式，降低孕妈妈难产的风险。

四。注意锻炼，提高助产

很多孕妈妈认为，孕期休息是最有益的。事实上，专家建议，孕期保健应该是积极的，而不是安静的。有些孕妇本身就不爱运动，观念陈旧在作怪。他们认为为了胎儿安全，孕期尽量不运动，导致孕妈妈出现一系列问题。孕妈妈由于缺乏运动，肠胃蠕动下降，更容易导致便秘。孕期吸收的营养也会因为缺乏运动而囤积在身体各个部位，让孕妈妈越来越没有自信。

怀孕期间，孕妈妈在身体条件允许的情况下，孕期要适当运动。分娩是一项消耗大量精力和体力的运动。适当的运动可以激活全身的肌肉，增加肌肉力量，不仅可以减轻孕期体型变化带来的背、腰、腿的不适，还可以积蓄力量。在练习中不自觉地放松或控制孕妇的腹肌，使孕妇的骨盆和子宫扩张收缩，有利于分娩。