怀孩子的全过程顺产

顺产迎接宝贝的7个秘密

有时候顺产也不是完全听天由命。有很多方法可以帮助你顺利生下宝宝。本文将向孕妈妈们揭秘自然分娩的秘密？

秘诀1选择合适的生育年龄

35岁分娩已经属于高龄初产妇。随着年龄的增长。妊娠和分娩的危险系数增加。

首先，年龄太大，产道、会阴、骨盆的关节变得坚硬，难以扩张，子宫的收缩力和阴道的拉伸力也较差，使分娩时间延长，容易发生难产。其次，孕妇年龄越大，患高血压、糖尿病和心脏病并发症的机会就越多。所以剖宫产介入的机会就越多。

大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄在25-29岁左右，这个年龄段的女性有可能顺产。

秘诀二孕期合理营养和控制体重

如果婴儿体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，产妇的难产率会大大增加。如果产前检查时医生预测胎儿体重超过4000克，一般建议产妇剖宫产分娩。

正常大小的胎儿可以顺利通过正常的骨盆分娩，但巨大婴儿的头部较大，因此胎儿头部可能搁浅在骨盆入口处，很难通过骨盆，所以需要剖宫产。如果巨婴比较胖，虽然可以勉强通过骨盆，但是产妇分娩起来需要很大的力气，最后可能需要用产钳或者胎头吸引器来帮助胎儿分娩。胎儿肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。

巨大婴儿的出生与孕妇过多的营养补充、过多的脂肪摄入和较少的体育锻炼有关。孕妇患糖尿病时，胎儿的血糖会持续升高，会刺激胎儿的胰腺分泌过多的胰岛素，必然导致胎儿体内脂肪、蛋白质和糖原的过度堆积，从而导致胎儿越长越大越胖。

为了控制新生儿的体重，孕妇在孕期应该适当参加活动，而不是整天坐着躺着。多吃新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物，少吃碳水化合物和脂肪含量高的食物，如甜点、油炸食品、甜饮料和水果。理想的怀孕体重应该是孕早期3个月内增加2kg，孕中期增加3-mdash。6个月或妊娠晚期7-mdash；9个月每次增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。如果整个孕期增加20kg以上，可能会让宝宝长得太大。

秘密3孕期体操

孕期体操不仅有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。这是因为:

1.体操可以增加腹肌、腰痛和盆底肌的张力和弹性，使关节和韧带松弛柔软，帮助分娩时肌肉放松，减少产道阻力，使胎儿能快速通过产道。根据相关研究结果，坚持孕妇体操者的阴道正常分娩率明显高于不做体操者，产程也比后者短。

2.孕期体操可以缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

当然，怀孕毕竟是一个特殊的生理过程。准妈妈要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳，避免宫缩。另外，如果本次妊娠有习惯性流产史、早产史、前置胎盘史或严重内科并发症史，也不宜做孕期体操。

秘密4定期产前检查

《孕妇定期产前检查规定》是根据胎儿发育特点和产妇生理变化制定的。其目的是检查胎儿发育和孕妇健康状况，以便早发现问题，早纠正，早治疗。以便孕妇和胎儿能够成功地度过妊娠和分娩。

整个孕期产前检查一般要求9-13次。第一次产检一般在孕4个月，孕4~7个月每月一次，孕8~9个月每两周一次，最后一个月每周一次。如有异常情况，一定要按照医生约定的日期检查。

定期检查可以连续观察胎儿的发育情况和孕妇各阶段的身体变化，如胎儿在子宫内的生长发育是否正常，孕妇的营养是否良好；还能及时发现孕妇常见的并发症如妊娠高血压、糖尿病、贫血等疾病，从而得到及时治疗，防止病情发展到严重阶段而影响阴道分娩。怀孕期间，胎儿的位置也会改变。如果及时发现，就能及时纠正。如果不定期检查或者检查得太晚，即使发现了异常，也会因为拖延而很难或者无法纠正。因此，定期的产前检查对顺利分娩是必要的。

秘密5纠正胎位

胎位是指胎儿在子宫中的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头弯曲，枕骨在前，分娩时头先伸入骨盆，医学上叫先露个头这种胎位分娩一般都很顺利。此外，其他胎位也是胎位不正，包括臀位、横位和复合先露。

通常怀孕7个月前发现胎位不正，只要加强观察。因为孕30周之前，胎儿相对于子宫来说比较小，母亲子宫内的羊水比较多，所以胎儿有活动的空间，会自己纠正胎位。如果孕30~34周胎位不正，需要矫正。以下是孕妇在家纠正自己的方法:

膝盖仰卧位运动矫正

对于孕妇，排出空膀胱，松开腰带，躺在硬床上，弯腰，膝盖放在床上，臀部抬高，大腿与床垂直，胸部尽量贴近床面。每天早晚各做一次，每次15分钟，连续做一周。然后去医院复查。这种姿势可以使胎儿臀部退出盆腔，通过改变胎儿的重心，使胎头和胎背形成的弧形沿子宫底曲面滑动，完成胎位矫正。

秘密6分娩前做好准备

预产期前一个月，准妈妈要通过医生或书籍了解分娩的相关知识，做好心理准备。在预产期前两周，孕妇可能会感觉到一天几次不规则的子宫收缩。卧床休息后，宫缩很快就会消失。在此期间，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，食用营养丰富、易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备足够的体力。分娩前，孕妇要保持情绪稳定。一旦宫缩开始，就要坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下安全顺利地分娩。

秘密7导乐分娩

导乐是陪伴产妇分娩全过程的专业人员。她的工作是指导产妇顺利自然分娩。如果雇了导乐，分娩过程中，导乐会全程陪伴产妇，指导观察产妇，并进行一对一护理。通常产妇子宫张开两厘米，导乐就会开始全程陪伴。在整个分娩过程中，导乐应指导产妇分娩的每一步，解释宫缩和疼痛的原因，鼓励产妇。同时，还需要对产妇进行心理辅导，帮助产妇克服恐惧心理。

经研究，在导乐的全程陪护下，产妇心理压力减轻，信心增强，院内自然分娩率大大提高，产后出血率和心脏缺氧率明显降低。目前很多妇幼保健院都提供助产Doule服务，收费200元左右，虽然很多准妈妈感兴趣Doule我不是很熟悉，但是住院之后会听到经典Doule陪产产妇的介绍，医院的宣传。这时再要求助产导乐也不迟。