产前焦虑怎么办? 两招有效应对

产前焦虑怎么办? 两招有效应对,第1张

产前焦虑怎么办?两招有效应对

很多孕晚期的准妈妈都会有这样的担心,比如对分娩疼痛的恐惧,对宝宝性别的好恶等等。如果不及时调整情绪,准妈妈会越来越偏执,加重焦虑情绪。快来学习如何缓解产前焦虑吧。

1。产前焦虑症可使孕妇肾上腺素分泌增加,导致代谢性酸中毒和胎儿缺氧。

2。产前焦虑症会引起孕妇自主神经紊乱,导致分娩时宫缩无力,出现难产。

3。由于焦虑,由于缺乏足够的休息和营养,分娩被延迟。

4。现有研究证实,重度产前焦虑孕妇的剖腹产率和阴道分娩率是正常孕妇的两倍。

5。重度焦虑常伴有恶性妊娠呕吐,导致早产、流产、产程延长、新生儿窒息、产后并发症。

一、孕妇的自我调节

1。纠正对生产的不正确理解。生育是女性与生俱来的能力,生育也是正常的生理现象。大多数女性都能顺利自然地完成。比如胎位异常、盆腔狭窄等一些问题,现代医疗技术可以通过剖腹产成功取出婴儿,最大限度保证母婴安全。

2。孕妇要学习相关知识,增加对自己的了解,增强生出健康宝宝的自信心。

3。有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症,与医生保持密切关系,有任何问题及时求教,保持良好的心情。

4。多看亲子网站和论坛,多和一些妈妈交流,多请教一些经验。

5。分娩前做一些健康的活动,如编织、绘画、唱歌、散步等。不要关着门待在家里,整天躺在床上,专心为未来担忧。

二。家庭

1。丈夫:照顾妻子,给她按摩。

在怀孕的最后阶段,孕妇往往会表现出强烈的心理依赖,希望寻求保护,希望引起别人的注意。这种反应不是娇气,是正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休,这是发泄自己不良情绪的合理渠道。这时候,丈夫要理解妻子的情绪波动,耐心倾听妻子的诉说,给她精神上的鼓励和安慰,打消她的顾虑。尤其是不要在孩子的性别问题上给她压力。

腹壁紧张会给孕妇带来多种不适。丈夫可以在晚上为妻子爱抚腹部。一方面可以和还没见过面的宝宝交流,另一方面可以减轻妻子的不适,让她们的依赖心理得到满足,焦虑感得到改善。

2。长辈:

孕妇的妈妈和婆婆最好展示一下自己,让孕妇了解生产的全过程,心中有数。

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