糖尿病能不能吃黑芝麻黑豆和核桃

黑芝麻大家都很熟悉。是人们常吃的一种杂粮。很多人特别喜欢喝黑芝麻糊。芝麻营养丰富，铁、蛋白质、微量元素含量高，能为身体补充大量营养。那么，糖尿病可以吃黑芝麻吗？

糖尿病人可以吃黑芝麻，黑芝麻中含有大量的维生素E，可以起到抗氧化的作用，而且还可以清除体内的自由基，不仅可以缓解神经系统疾病的症状，还可以保护胰岛功能，降低血糖。大家经常吃一些黑芝麻，也可以养血活血。

如果平时吃一些黑芝麻，可以滋补肝肾，养血润燥。如果糖尿病患者因肝肾不足而脱发、皮肤干燥，适量食用黑芝麻，可以乌发、养血、养颜。芝麻营养丰富，食用后能延缓衰老，对糖尿病患者的身体健康非常有益。

吃黑芝麻对于肠燥、津液不足、血虚引起的便秘有极好的润肠通便作用，对于糖尿病引起的神经功能障碍性便秘也很有效。糖尿病容易引起动脉硬化等并发症，黑芝麻中含有的亚油酸能降低胆固醇水平，能有效预防动脉硬化。