如何克服产前恐惧

产前如何远离分娩恐惧呢

几乎所有的准妈妈都对分娩有不同程度的恐惧。这是正常的心理现象，但需要准妈妈自我调节，正确克服，以免因为过度恐惧分娩而影响你顺利分娩。那么如何在分娩前远离分娩恐惧呢？请参见下面给出的正确说明:

首先我们来看看分娩恐惧的表现:

产前恐惧症的表现:产前恐惧症是每个准妈妈或新妈妈或多或少都会有的焦虑症状。准妈妈往往会出现烦躁、焦虑、抑郁、恐惧、失眠、脾气暴躁等症状。，而严重的产后恐惧症导致的抑郁症患者甚至可能会自杀。从怀孕到临产，准妈妈孕前没有准备好，或者孕后身体不适，尤其是前3个月；或者担心怀孕后变胖，失去老公的关注；还有生男生女压力大，生孩子怕疼等原因。，从而经常导致易怒、焦虑、抑郁、恐惧、失眠、脾气暴躁等。这些都是分娩恐惧症的典型表现。

如何预防分娩恐惧:

正视对分娩的恐惧

和家人反复讨论分娩，提前想好所有可能出现的问题，找出每个问题的解决方法。分娩前做好物质准备，这样就不会着急，也有助于稳定情绪。

把对分娩的恐惧转移到其他方面

不要把生孩子当成一件严肃的事情。生活中避免和家人谈论分娩，不要听别人的分娩经历。这样做可以暂时转移对恐惧的注意力，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

掌握分娩相关知识

人们的恐惧大多是由于缺乏科学知识和想象力造成的。有学者说:愚蠢和不稳定产生恐惧，但知识和安全拒绝恐惧。有学者进一步指出当知识完备时，所有的恐惧都会消失。