春天怀孕的最佳季节

怀孕准备从早春时节开始

对于每一对怀孕的夫妻来说，孕前的准备都是至关重要的。因此，婴儿派边肖提醒有风险的父母，怀孕前的准备工作最好在早春开始。想知道具体原因，请看本文详情。

怀孕前的准备，从春天开始

早春时节，天气乍暖还寒，许多年轻夫妇已经开始准备怀孕兔子宝贝。从优生学的角度来说，除了父母双方的年龄，选择最佳的怀孕季节也是生下一个聪明健康宝宝的重要功课。

最好不要在炎热的夏天或寒冷的冬天怀孕

专家建议，最好不要在炎热的夏天或寒冷的冬天怀孕。因为妊娠早期是胎儿心脏、大脑、肝脏、肾脏等重要器官分化形成的关键期。夏天，孕妇由于气候炎热，往往容易烦躁，影响休息和睡眠，还会引起食欲下降，不利于胚胎发育。冬天室内外空空气污染重，容易感冒。出生缺陷的相对风险明显高于其他季节。

此外，专家提醒，备孕除了注意季节，还有一个关键环节&mdash&mdash就是去正规医院做系统的孕前检查。提前四个月到半年做孕前检查，预防一些不利于怀孕或分娩的疾病，也可以有足够的时间进行治疗，以免影响后续造人计划。比如子宫肌瘤、宫颈糜烂、卵巢囊肿等妇科疾病。，可能会影响女性受孕。根据女性的身体状况，有些需要孕前治疗。

备孕从早春开始

除了以上，体质和营养状况一般。孕前3个月到半年可以开始注意饮食调理。你应该每天摄入足够的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量的脂肪。这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。

孕前母亲的饮食

优质蛋白质是指容易消化吸收的蛋白质，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、蛋、豆腐、豆制品等。维生素主要是A、D、C、b，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，其中钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙和磷对胎儿骨骼和牙齿的形成和发育很重要，铁对胎儿牙齿的发育很重要。膳食中的牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果等都含有这些物质，适量脂肪的摄入有助于脂溶性维生素的吸收和利用。

父亲的饮食

男性的饮食与自身的生殖健康密切相关。作为他们后代的另一半，父亲的饮食对孩子未来的健康也至关重要。

在做爸爸之前，要多吃绿叶蔬菜、水果、粗粮。这些食物叶酸和维生素c含量较高，如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可以在医生的指导下服用叶酸类药物和维生素。同时，最好不要碰烟酒，或者尽量少抽烟喝酒。

【知识补充】孕前饮食原则

孕前营养供应计划也应参照平衡膳食的原则，结合孕期的生理特点进行膳食安排。

首先，要保证充足的热能供应，每天最好能补充正常成年人所需的400千卡至2200千卡，以供应性生活的消耗，同时也要留点能量给受孕，这样才能使<强精壮卵>为受孕和优生创造必要的条件。

其次，保证优质蛋白质的充足供应，无论男女，每天都应在饮食中摄入40-60g优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。

第三是保证脂肪的供给。脂肪是人体热能的主要来源，其中所含的必需脂肪酸是人体细胞不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入有利于怀孕。

第四，充足的无机盐和微量元素，如钙、铁、锌、铜等，形成骨骼，造血，提高智力，维持体内代谢平衡。最后，需要补充适量的维生素，维生素有助于精子、卵子和受精卵的发育和生长。然而，过量的维生素，如脂溶性维生素，也会对身体有害。因此，建议无论男女都要从食物中多摄取维生素，并精心补充维生素制剂。

具体来说，建议夫妻双方每天摄入肉类150-200克，鸡蛋1-2个，豆制品50-150克，蔬菜500克，水果100-150克，主食400-600克，植物油40-50克，硬果食品20-50克，牛奶500毫升。