一般来说，女性月经推迟7天内是正常的。月经周期一般为28-30天。月经提前或推迟一周都是正常的。月经周期受多种因素影响。月经延迟时，建议先观察1-2天，或者去医院详细检查，找出月经延迟的原因。如果女性日常作息正常，没有情绪、疾病、药物等的影响。，很可能是怀孕或者生殖系统疾病导致月经推迟。
如果女性服用大量补品或短时间内体重下降较快，饮食习惯的改变会促使身体机能和分泌系统的调整，月经周期也会相应改变。另外，如果长时间处于压力很大的状态，很容易引起体内内分泌失调，激素环境发生变化，导致月经推迟。疾病、药物等因素也会影响正常的月经周期，所以长期服用紧急避孕药或患有多囊卵巢综合征的女性月经大多延迟。
### 月经推迟的原因
女性月经周期为28-30天，周期长短因人而异。一般来说，如果月经提前或推迟7天，是正常的，但如果月经超过7天还没来，就是推迟了。月经推迟的原因有哪些？月经推迟的原因首先是怀孕，其次要考虑药物、精神因素、疾病、生活习惯或生活环境变化对月经周期的影响。
以前月经正常，有性生活的女性，月经推迟10天，很可能是怀孕了。可以自己做早孕试纸，或者去医院抽血做血HCG检测，看是否怀孕。月经可以提供一个识别女性身体状况的信号，所以有必要知道她们月经推迟的主要原因。月经推迟的原因有很多。女性朋友要关心自己，更重要的是关心自己的月经是否如期而至。
### 月经推迟怎么办
1。避免过度劳累
女性朋友在经期最好避免疲劳，以防女性生殖器官受损甚至引发器官疾病。
2。保持良好的心态
情绪是影响月经周期的重要因素。心理压力过大，精神受挫，情绪波动较大，都会影响女性月经量的变化和月经周期的长短。
3。保证充足的睡眠
对于女性来说，充足的睡眠很重要。女性晚上11点前入睡滋养肝血，不影响女性月经状态。
4。通过饮食调节
女性平时要多吃含铁和营养的食物，如乌鸡、羊肉、鱼子、虾、猪肉和羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物，对月经很有帮助。另外，可以用中药来调节月经周期，也需要根据自己的体质来选择合适的食物。
5。定期检查
如果月经周期不稳定，月经延迟或提前严重，或者延迟或提前时间较长，就要寻求治疗。这时候也可以用药物来改善月经推迟的情况。另外，女性可以定期去医院做一些常规检查，了解自己的身体状况。
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