分娩阵痛的过程

应对分娩阵痛的N种方法

在生孩子之前，准妈妈们都会经历一个漫长的旧痛过程，这是任何一个顺产的妈妈都无法避免的。有什么办法可以减少这些老痛？当然，答案是肯定的。在这里，小馅饼边肖告诉你，有n种方法可以应对阵痛:

把阵痛变成分娩的动力

借助阵痛的力量让胎儿躺着不动是非常被动的。你可以开动脑筋选择一些姿势来帮助促进分娩。善用阵痛，成为分娩的动力。

可以不断改变姿势:不能完全躺下，尝试自己最舒服的姿势，比如坐直、盘腿等。运动可以促进分娩，即使很痛的时候也不要忘了运动。阵痛间歇期间，不要动。这是胎儿休息的时间。不要着急，自然等阵痛变强。

利用重力处理阵痛

生育是每一个健康女性的天生能力。她可以借助自然力帮助分娩。比如重力就很有效。在等待分娩的过程中，站立、坐在椅子上、蹲下、撑起上半身，都可以促进子宫收缩和胎儿娩出。如果产妇的姿势和重力方向一致，会非常省力。还可以走路、下蹲、扭腰等。在活动范围内。仰卧和仰卧不会压迫子宫血管，反而会增加血流量促进疼痛。散步有促进分娩的作用。在产科病房里走一走，试着唱一唱，在候诊室里来回走一走，都能让你精神焕发。这些都会比一动不动的姿势舒服。

疼痛加剧后

为了顺利产下宝宝，产妇要及时让身体动起来。

扶着椅子坐下

像马一样坐在椅子上，两腿分开，双臂环在靠背上，低头。如果医院里有摇椅的话，来回摇一下可以缓解疼痛。

盘腿坐开骨关节

双脚相对，双手放在膝盖上，不仅可以缓解疼痛，还可以打开骨关节，使胎儿顺利分娩。

抱抱我老公

让老公抱抱自己。自己坐起来，双手抱住老公的头。最好是对你很重要的人，这样你才能放松。

蹲下

双脚张开，可以打开筋骨关节，重复站立和下蹲的动作，调节呼吸，缓解疼痛。当疼痛不那么强烈时，建议采用这个动作。和同伴在一起会很安心，还可以调节心情。对于肚子大的人，因为很累，所以不要轻易做。他们应该在同伴的陪伴下站起来慢慢蹲下。

站在伴侣对面，双手搭在对方肩膀上，站起来蹲下，同时支持对方。重复深蹲和站立动作，同时向外伸展膝盖。也可以扶着椅背。

扭腰

慢慢扭动腰部可以促进分娩，缓解阵痛。另外，疼痛变强后，这种方法是度过疼痛的关键。双脚分开与肩同宽，深呼吸，闭上眼睛，唱歌，同时不停地扭动腰部。

各种促进阵痛的方法

泡脚

身体因为血液循环缓慢而变冷，加重了疼痛。暖脚可以用温水泡脚，或者穿上保暖的鞋子，促进血液循环，从而促进疼痛，缓解疼痛。

补充能量

当你忍受身体上的疼痛时，你会消耗一些身体能量。可以利用疼痛的间歇来补充能量，但是禁止吃生冷或油腻的食物，也不能吃太多。可以吃点容易消化的东西，或者喝点能补充能量的东西。

疼痛不同于普通的疼痛，疼痛是逐渐变强的。希望以上能给你介绍一些应对疼痛的方法，对你有所帮助。