产前准备之缓解分娩疼痛的方法

产前准备之缓解分娩疼痛的方法

分娩的痛苦是难以忍受的，但为了让宝宝顺利出生，母亲会坚持到最后。那么有什么好的方法可以缓解分娩带来的痛苦呢？答案是肯定的。在这里，宝贝馅饼边肖告诉准妈妈们，以下四种方法可以有效缓解分娩的痛苦，妈妈们要提前学习。

1.产前分娩私人陪练预演

这种方法是从孕妈妈对分娩的恐惧开始的，因为孕妈妈害怕紧张会导致子宫收缩失去协调，影响宫颈扩张，加重疼痛。因此，这些方法可以调节产妇的心理，减少其产前疼痛的疼痛反射。

减轻分娩疼痛的第一步，孕妈妈需要详细、完整地了解分娩过程及相关医学知识。这些内容孕妈妈可以在孕妇班学习，也可以向医生请教。孕妈妈在接受产前分娩彩排的私人陪练时，医院为孕妈妈模拟了一个完整的待产、分娩的过程。整个过程从一开始就包括了各个方面，比如临产的征兆，咨询，模拟分娩。

这样，通过让孕妈妈熟悉临产的过程和医院的环境、设施，让她们有一个良好的心理认知，消除恐惧，轻松分娩。

2.温水浴分娩镇痛

这种方法是通过水的物理性质来缩短孕妈妈在分娩时的痛苦，抑制分娩带来的痛苦。孕妈妈的紧张、恐惧、痛苦都会影响分娩的进度。适当的温水，有其独特的刺激作用，可以加速孕妈妈的新陈代谢，调理身体。

借助水的浮力，抵消重力，促进分娩时孕妈妈的宫颈口扩张，帮助孕妈妈接受体内强大的喷涌力，放松或调整舒适的体位。因此能有效缓解分娩的产前疼痛，缓解孕妈妈的紧张情绪，安抚情绪，减轻疼痛，促进顺利分娩。

3.音乐分娩镇痛

音乐就是利用音乐的神奇功效来镇痛分娩。听觉通路和痛觉抑制中心在大脑中彼此靠近。这样，准妈妈的注意力就会转移到音乐的旋律、节奏、音高、音质、速度上，从而分散分娩疼痛的诱导。

另一方面，当孕妈妈听到美妙的音乐，获得心理上的满足时，可以唤起一种喜悦的感觉，从而放松神经系统，保持心肺的良好状态。而且音乐分娩镇痛可以指导孕妈妈有效使用呼吸，用力均匀，缩短产程，使产程更加顺利。

更重要的是，在没有丈夫和家人陪伴的情况下，音乐还能给孕妈妈高度的精神支持和心理安慰。现在一些医院有音乐治疗师，可以结合孕妈妈的情况，使用不同的音乐心理治疗方法，设计制定相应的音乐心理治疗的计划和方案。

[h/]4.导乐陪伴分娩

怀孕的妈妈们也需要一个教练来教她们如何减轻分娩的痛苦。如果怕笨手笨脚的准爸爸无法起到镇痛的效果，那么孕妈妈可以请有经验的“家教”为她接生。

这位“导师”会一直陪伴着孕妈妈们，告诉你什么时候该发力，什么时候该放松，不断给予各种支持、帮助和精神上的安慰和鼓励。她会根据自己分娩的经验和体会，提供有益的方法和建议，减轻孕妈妈的痛苦，促进分娩过程的顺利完成。

由于有“导师”陪伴的孕妈妈有安全感、自信心和科学指导，孕妈妈的分娩过程缩短，镇痛药减少，剖腹产几率降低。现在很多医院和母婴保健中心都有“导乐陪伴分娩”的工作，孕妈妈可以了解一下。