如何有效防止静脉曲张

准妈妈击退静脉曲张的8妙招

静脉曲张是大部分准妈妈很可能遇到的疾病，一般发生在妊娠中晚期。一般的静脉曲张不用太担心。做好平时的保健措施即可。在这里，宝贝馅饼边肖告诉准妈妈们击退静脉曲张的8大妙招以及准妈妈们每天应该采取的注意事项:

孕妈妈击退静脉曲张的八大妙招

1.不要提重物。重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。

2.不要穿紧身衣服。腰带和鞋子不能太紧，最好穿低跟鞋。

3.不要长时间站着或坐着。一直躺着也不利于静脉曲张的缓解。尤其是孕中期和孕晚期，要减少工作量，避免长时间保持一个姿势站立或仰卧。坐姿时避免双腿重叠，以免阻碍静脉回流。

4.远离酒精。喝含酒精的饮料和饮料会加重静脉曲张的程度。

5.最好用左侧卧位。休息和睡觉时，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

6.避免高温。高温容易使血管扩张，加重病情。

7.控制体重。如果超重，会增加身体负担，使静脉曲张更加严重。

8.睡觉的时候可以用毛巾或者被子垫在脚下。这样可以促进血液回流，减少腿部压力。

孕妇如何预防静脉曲张？

每天锻炼。即使只是在你家附近散散步也会有助于促进你的血液循环。

在怀孕的每一个阶段，你都要尽量保持体重在推荐的体重范围内。

如果可能的话，总是抬起你的腿和脚。坐着时，用凳子或箱子垫腿；平躺时，用枕头垫高双脚。坐着时，不要把一条腿或一只脚放在另一条腿上。不要一直长时间坐着或站着，而是每隔一段时间运动一下。

睡觉时取左侧卧位，双脚放在枕头上。在背后放一个枕头，向左倾斜。因为下腔静脉位于右侧，偏左，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低腿脚的静脉压力。

孕妇静脉曲张穿专用弹力袜。这种袜子也叫医用逐级减压弹力袜。可以从脚踝开始，沿着腿部往上，一步步缓解腿部压力。效果很好，药店或者孕妇服装店都可以买到。这种丝袜的厚度是普通连裤袜的两倍。它在你的脚踝处很紧，沿着你的腿变得越来越松，使血液更容易回流到你的心脏。所以可以防止水肿，防止静脉曲张恶化。早上起床前还躺在床上的时候，穿上这种丝袜，可以防止腿部积血。你可能会觉得整天穿这种弹力袜很麻烦，尤其是在热天，但别忘了，严重的静脉曲张会让你感觉更不舒服。