如何顺产用力

顺产怎么用力生的快

害怕产后疼痛，但又不想剖腹产？然后你要学会这样“推”。建议怕疼不想剖腹产的孕妈妈，不妨学学这么“硬”。

提前储备能量，先在头脑中集中精力“推”

自然分娩“用力”的前提是先有一个强壮的身体。如果你没有一个强壮的身体，你只能做超出你能力范围的事情。所以建议孕妈妈在生孩子前提前准备好能量。首先，孕期注意运动，适当走路，以最佳的身体状态分娩。

其次，孕期要吃好，做到营养全面，生产期间要保证身体健康。最后，生产当天一定要吃好饭。有吃才有力气生孩子。

还有很重要的一点，就是当你宫缩了，但是宫颈还没有完全张开的时候，不要费神去喊，要学会调整呼吸，保存体力，提醒自己在产床上要用力。这样，你先努力，就能坚定孕妈妈生孩子的决心和信心，那你就对生孩子的成功有了一半的把握。

“推”借助于缩写

宫缩是分娩最关键的条件，也是宝宝顺利分娩的有力支撑。所以孕妈妈到产床后，要懂得借助宫缩“发力”。

当然，在宫颈未完全张开的情况下，孕妈妈也不必用力。只有当子宫颈全开，疼痛剧烈时，孕妈妈才能借助宫缩“发力”。宫缩强烈后，每2分钟发生一次，持续1分钟，而这1分钟正是孕妈妈需要发力的时候。

具体来说，当宫缩特别剧烈时，孕妈妈闭上嘴，保持力量，然后盯着自己的肚脐，抓住产床两侧的扶手，双脚用力蹬产床的踏板，然后将力量集中在下半身。但产妇要注意的是下半身的用力，不是肚子，而是臀部。

宫缩暂停时，孕妈妈可以放松一会儿，深呼吸几次，为下一次宫缩做准备。几次强烈的宫缩后，宝宝的头都快出来了。这时候就不用再用力避免撕裂了，宫缩的力度会帮助宝宝顺利滑出。

配合医生的分娩指令“用力”[h/]

当然我自己会用宫缩的力量，也要配合医生的分娩指令“推”，不然最后一刻可能会卡住。这两种“用力”同时存在，相互配合。毕竟产科医生接生的经验比较多，一直在观察胎儿的变化。

医生知道你是哪种宫缩，怎么用力，这样宝宝就能很快娩出。这就是为什么，有的产妇明明觉得自己还剩“最后一丝寒颤”，却怎么也生不出来。但是，医生可以在她的一次宫缩来临时，及时下达“硬性”指令，让胎儿一下子顺利娩出。

孕妈妈们，看完你学会“推”了吗？