产后宝妈饮食需要注意什么_产妇产后忌食食物

新妈妈必知 产后饮食7大禁忌

　　由于分娩时的消耗，新妈妈的饮食事项非常关键，如果不好好地进行调养，会导致体质变差。下面我们就一起来看看产后饮食有哪些禁忌。

　　产后7大饮食禁忌

　　1、食用寒凉生冷食物可能会导致加重产后气血虚的情况。产后身体气血亏虚，应该多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物，非常不利于气血的充实。

　　2、冷饮伤牙又伤胃，产后女性要远离。例如雪糕、冰淇淋、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不好的影响。

　　3、食用辛辣食物，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，以及造成便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食物，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也很不利。

　　4、吃的过饱会影响消化功能，是产妇大忌。产妇胃肠功能比较弱，若过饱会妨碍其消化功能。产后最好是少食多餐，每天可进食5-6次。

　　5、酸涩收敛食物不利于恶露排出。孕妇产后淤血内阻，不适合进食酸涩收敛类食品，例如乌梅、莲子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

　　6、食用过咸食品会加重水肿情况。过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可造成水潴留，严重时会导致水肿。

　　7、产妇本身胃肠功能比较弱，而且运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，非常不利于产妇消化、吸收，还容易导致消化不良。