早产如何预防

早产的预防与生活注意事项

下面是一些生活中的注意点。虽然不一定100%预防早产，但这是最基本的概念代码，不仅可以预防早产的发生，还是一种很好的孕期护理方式！

1次产前检查

在发现自己怀孕后，准妈妈要尽快去医院做产前检查，定期配合各个门诊。

2减轻生活压力

建议准妈妈们立即减轻生活压力。研究表明，减少生活压力可以降低孕期并发症的发生率。记住，把孩子放在第一位。

3避免坏习惯

有吸烟的习惯。请立即戒烟，避免接触二手烟。此外，停止饮用任何酒精饮料。

4不要提重物

20周以后的准妈妈要避免过度的体力活动，负重10公斤以上。

5不要乱吸毒

没有医生的处方，不要服用任何药物、草药或其他补充剂，而且不管是哪种疾病，记得先向医生报告自己的怀孕状况，并详细询问可能出现的副作用。

6规划休息时间

准妈妈要根据身体状况适当休息。那些有早产迹象的人应该尽量在整个怀孕期间呆在床上，以避免早产。然而，许多医护人员建议准妈妈们计划好每天的休息时间，每天午睡几次，或者抬脚休息。对于处于早产高危人群、怀孕20周以上的准妈妈，医生建议减少运动量。这种有组织的休息可以有效延长孕期，避免孕期并发症。

7多和宝宝互动

准妈妈可以在休息时将手指稍微放松，轻轻放在腹部，以便熟悉子宫和宝宝的运动规律，及时了解子宫收缩情况和宝宝的活动情况，以及子宫收缩是否如预期正常。准妈妈可以试着去了解和感受子宫收缩的频率。如有异常现象，应尽快就医。

8注意腹痛

因为吃坏肚子引起的呕吐或腹泻也有可能导致早产，所以及时治疗非常重要。

9避免阴道灌洗

阴道灌洗会改变正常的pH值，可能更容易引起阴道感染，影响胎儿健康。也就是说，如果上厕所有灼热感，也要注意是否有感染症状。

10性行为的影响

当你有任何不适时，你应该暂时停止性生活。如果准妈妈有早产或多胞胎史，要注意性生活后是否有疼痛感和不明出血。

11避免剧烈咳嗽

有时候感冒容易剧烈咳嗽。建议遵医嘱服用止咳药缓解咳嗽，避免过度用力导致早产。

12问医生

孕期无论遇到什么问题，都可以尽量找妇产科医生咨询。医生有义务让准妈妈了解医疗过程和自己的病情。尤其是早产高危人群中的准妈妈，除了医生，还可以从专业杂志和书籍、课程、网络等有经验的妈妈那里获取更多的信息。

13暴力阴影

如果你正处于暴力的阴影中，请向某人咨询。在怀孕期间，暴力通常会变得更严重，所以你需要找到保护自己和宝宝的方法。

准妈妈情况等级建议活动等级

正常怀孕，无危险因素者不限，以不过度劳累为原则。

早产但宫颈和子宫收缩频率和强度正常者，应适度节制:

1除了晚上睡觉，每天要卧床两次，每次一小时；

2避免剧烈活动；

3怀孕20周后减少性行为，应考虑使用安全套。

多胎早产，宫颈扩张1cm左右或子宫过度收缩。在家休息

1应增加卧床休息时间；

2怀孕20周后忌性生活。

多胎妊娠，不能遵医嘱且宫颈扩张3cm以上或明显变细。在医院休息，可以自己上厕所。

宫颈明显扩张变薄，胎膜已经突出。完全在子宫颈外卧床休息，抬高臀部，放置导尿管。