初产妇生产过程

产妇生产之前都要经历什么

怀二胎和怀第一胎真的不一样。不知道是不是因为不知道害怕。即使临近预产期，我也没有过度紧张，只是念叨着快点生，快点生完。

现在怀了二胎，随着预产期的临近，我越来越紧张。回想起当初生大宝的场景，想到又要经历一次痛苦，我就忍不住颤抖。

面对我“上天将伟大的责任赋予斯里兰卡人民”的焦虑，表姐表示不解。“你是有经验的人，还是冷静一点比较好。”当然，天天给人做b超的医生，肯定不知道我们这些孕妇在生孩子之前都要经历些什么。

一:产前运动不可或缺

由于我从二胎开始体重就居高不下，所以从孕中期开始就制定了锻炼计划。一是想控制体重，二是听说适当的运动可以让分娩不那么痛苦，减少痛苦。谁不想呢？所以临产前我还是会坚持锻炼，争取顺利产房。

孕期运动无非是减少身体不适，增强肌肉柔韧性，让分娩过程更顺利，有利于产后恢复。我通常会做两种运动，散步和游泳。顾名思义，散步一般就是吃完饭没事干的时候，带着老公和大宝去楼下散步。

这项运动可以说是我怀孕期间的最爱，不费吹灰之力就能轻松完成。走路的时候，一边和老公大宝聊天，你会觉得轻松愉快很多。

而且在孕晚期，规律的走路也有助于胎儿入盆，有利于顺产。但是孕妈妈走路的时候要注意速度和时间。一般建议准妈妈慢走30到40分钟。

游泳是我掌握的少数几项运动之一。当时我学游泳是出于自保心态，以为只要学会了游泳，就算遇到只救了我妈不救我的渣男，我也不会被淹死。

但是，我没有想到这个运动能帮我缓解孕期的不适。怀孕期间，肚子一天天变大，对关节造成压迫。其实每天都是腿抽筋腰疼，但是在水里游泳，可以通过浮力减轻关节负荷，对腰疼有一定的缓解作用。

但是我建议准妈妈们还是要谨慎尝试这个运动，在孕早期和孕晚期尽量避免，以免发生意外。

二:调整心态很关键

说到调整心态，最近脑子里全是老公的游戏口头禅，“稳住，这会让我们赢的！”说实话，我很焦虑，但我还能怎么办？我只能硬生生的调整。

不知道其他二胎妈妈是什么样的。我完全处于紧张状态。一想到要回产房再次体验分娩的痛苦，我就忍不住头疼。所以最近我尽量不去想分娩时的情况，而是去想象鲍尔出生后的场景，然后一家人肯定会热闹很多。

又一次，我觉得生完孩子就能恢复身材，不会像现在这么臃肿。除此之外，孕期腰酸背痛、尿频、腿抽筋等问题也会有所改善。所以我还是有点期待的。

三:提前了解孕产

生大宝的时候，我很着急。这本身就是一个惊喜。我身后的一切似乎有点像我过桥的时候。生孩子之前，我只是刚刚还在准备包包，其他的没想太多。结果生完孩子后才发现，生孩子只是个开始。

准妈妈们可以在临近预产期的时候，提前学习一些关于孕产的知识，比如分娩前有哪些征兆，宫缩的规律，分娩后的初乳，子宫按摩的具体操作方法等等。争取“万事俱备”，完善的准备也有助于孕妈妈放松心情，为分娩提供有利条件。