小产后饮食需要注意什么_产后饮食护理知识

产后饮食应注意哪些

　　产后想要身体恢复快，饮食要均衡营养，可也要注意哪些食物是不能吃。

　　1、进餐不要过饱，产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能，产后应做到少食多餐。

　　2、不能食用辛辣食品，如辣椒，加重气血虚弱，并容易便秘，刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

　　3、产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，若产后进食生冷或寒凉食物，寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚。不要吃雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会影响牙齿。

　　4、食物品种多样化，荤素要适当搭配。

　　5、孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，酸涩食物不利于恶露排出，如乌梅、莲子、南瓜等不适宜吃。

　　6、过咸食品会加重水肿情况。过咸的食物，如腌制品，盐分过多的食物，严重时会造成水肿

　　7、摄入水分宜多，可以多喝点水，还有各式的汤、粥、水果等水分较多的食物。

　　8、可食用软性的食物，饭或面可煮软些，食过硬、不易消化的食物，容易易导致消化不良。