孕晚期有助于顺产的方法有哪些

孕晚期有助于顺产的方法有哪些

众所周知，自然分娩是对母婴健康最好的方式。很多孕妈妈会选择顺产，除非顺产过程不顺利，否则只会选择剖腹产。然后，想顺产的准妈妈们都看到了。孕晚期多做运动，有助于顺产。

虽然生孩子根本不是一件很容易的事情，但是只要你做好心理准备，其实也没有你想象的那么可怕。今天，专家推荐三种可以帮助你自然分娩的方法。即将成为母亲的孕妇可以做孕期最后的练习。

现在的现象越来越多。妈妈们都不愿意自己生。为什么？很多时候，产妇会有一些咨询。一位产妇说:因为我骨盆窄，孩子头大，家人都认为剖腹产比顺产安全。很多人觉得自然分娩过程很漫长，十几个小时的阵痛也不一定能顺利产下宝宝。所以一般原因，大家都不愿意自己生产。

专家说:其实顺产并没有传说中那么可怕。一般产妇只要在分娩前做好充分的准备，没有任何严重的身体问题，就可以自然分娩。剖腹产多用于医疗需要，对新生儿来说不是好事。

很多人认为顺产的过程时间长，痛苦难忍。专家说，剖腹产的痛苦程度比自然分娩要小得多，但持续时间也很长。无论哪种方式，痛苦都是不可避免的。

帮助自然分娩的方法:

1。盘腿坐有助于分娩:孕妇分娩不是一件容易的事。专家建议盘腿坐下来帮助分娩。孕妇保持背部和腰部挺直，双脚并拢，脚跟向内拉，慢慢放下膝盖。这项运动可以保持骨盆骨骼的灵活性，加强下半身的血液循环。

2。上下摆动骨盆:用手和膝盖支撑身体，头部和身体在同一水平线上。这时候记得收腹，保持这个姿势几秒钟，同时轻轻晃动背部，然后放松腹部和背部肌肉。重复上述动作可以增强你的腰部肌肉，有助于缓解分娩时的疼痛。

3。在墙上滑行:产妇可以背靠墙壁站立，双脚与肩同宽，然后慢慢滑下墙壁，成为坐姿。保持这个坐姿几秒钟，然后滑上去站立。这个动作重复10次左右，有助于打开骨盆。

只要做好产前准备，生孩子并不是一件可怕的事情，对孩子在生孩子的地方的智力发育也有很大的帮助。害怕疼痛的孕妇在孕期一定要多做一些有助于分娩的动作，可以减轻疼痛。孕妇也要保持良好的心态，不要太紧张影响顺产。只有身体受不了的时候，才在医生的建议下选择剖腹产。