孕期疾病：准妈妈如何快速缓解孕期水肿

孕期疾病：准妈妈如何快速缓解孕期水肿

孕期水肿是很多准妈妈都会遇到的问题。随着怀孕时间和子宫的增大，孕期水肿会越来越严重。这种病不得不引起准妈妈们的重视。其实只要了解孕期浮肿的原因，坦然面对，还是有很多方法可以消除孕期浮肿的。

很多孕妈妈在怀孕后期会出现水肿、脚肿的情况，这种情况会持续到产后两周。孕期水肿的现象是一种生理现象，但是你也可以稍微注意一下，缓解孕期水肿的痛苦。

怀孕期间下肢水肿的原因有:

1.怀孕后，血容量从6周开始逐渐增加，34周达到高峰，并一直保持这一水平，直到产后两周才恢复到孕前水平。

血容量可以比未孕时增加40%左右，所以血容量增加后，组织液也会增加。

2.血量增加时，血浆的增加比血细胞的增加多，所以血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度低于非妊娠。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。妊娠期血浆渗透压低于非妊娠期。这样，血流中的水很容易渗透到组织液中，造成下肢水肿。

3.怀孕后子宫增大，增加了骨盆内的压力，从而影响下肢静脉血流。这也是下肢浮肿的重要原因之一。如果孕期水肿在休息或睡眠后变轻，是生理性的，不用担心。为了减少孕期下肢水肿，应注意以下几个方面:

1.坚持低盐饮食，每天盐不超过6g。

2.辅助下肢静脉回流，可以穿医用弹力袜，尤其是静脉曲张的患者。

3.适当的运动可以增加下肢肌肉力量，促进静脉回流。

4.坐着的时候可以在脚下垫一个小板凳，辅助静脉回流。

5.晚上睡觉前，做下肢按摩也有助于消肿。