怀孕消化不良怎么办

如何缓解孕期消化不良

孕期消化不良是很多准妈妈都遇到过的现象，尤其是在孕晚期。准妈妈由于身体动作不断，缺乏活动，晚饭吃得太多，导致消化不良是很常见的。那么，如何缓解孕期消化不良呢？以下给出相关指导。

发生消化不良时，孕妇要注意以下几个方面:

1.食欲不振时少食多餐，选择自己喜欢的，吃一些清淡易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶、水果等。

少吃甜食和不易消化的油腻食物。食欲提高后，可以补充一些富含蛋白质的食物，如肉类、鱼虾、豆制品等。

2.任何不良的精神刺激都会导致消化不良。孕妇要及时释放不良情绪，保持愉快的心情。他们可以多听音乐或者看艺术作品等等。

3.保持适当的活动，每天散步或做一些力所能及的工作和家务，既能促进消化，又有利于宝宝的生长发育。