对于长期爱吃素的女性，宝贝派边肖要提醒你，如果你正打算要宝宝，请暂时放弃这个习惯，因为相关研究表明，女性长期吃素会导致不孕不育。
在众多关于素食对女性生育能力影响的研究中，德国慕尼黑马斯保兰研究所的结论最引人注目。该学院的卡尔·鲍克教授将参与实验的健康女生分为两组，其中一组除了少量奶酪和牛奶外都是素食者；而另一组吃正常食物。在为期六周的减肥计划结束时，研究人员发现，在吃素食的女性中，78%的人出现了停止排卵的生理现象，几乎所有人的月经周期都比正常人短。而正常饮食组，67%的女性正常排卵，月经周期没有明显变化。
小心！女性长期素食导致不孕不育
根据卡博克教授的分析，一群吃素的女性之所以停止排卵，是因为她们吃的蛋白质太少，导致荷尔蒙分泌异常，月经周期紊乱。
怀孕专家指出，女性如果不想让自己的生育能力受到影响，在进行素食减肥之前一定要三思，尤其是30岁以上的女性，生育能力本身就有所下降，更要慎重。
胡萝卜吃多了小心不孕不育
如果你想有自己的宝宝，如果你不想月经不调，就不要像兔子一样整天吃胡萝卜。
你可能会问:有那么严重吗？答案是:是啊！根据美国约翰·霍普金斯医学院金南博士的研究，过量的胡萝卜素会影响卵巢中叶黄素的合成，减少分泌，有的甚至会引起月经过多、不排卵和月经紊乱。
这种情况最早发现于神经性厌食症患者。即使他们不吃东西或没有月经，血液测试仍然发现他们血液中的胡萝卜素过高。后来在其他一些女性患者身上发现，如果大量食用胡萝卜，血液中的胡萝卜素就会偏高，出现不孕、闭经、无排卵等异常现象。研究人员解释，这可能是&beta胡萝卜素干扰类固醇的合成。一个医生曾经在六个因为吃了太多胡萝卜而月经不调的女性中发现，她们的卵巢是黄澄澄，这被称为黄金卵巢。
育种专家强调，如果你像一只兔子，胡萝卜是一个接一个点击仔细吃，你要不要想想你可能卵巢金黄，黄体素分泌减少，闭经(更年期)，月经不调，不排卵，不孕的可能性？
素食女性孕前营养:
1。蛋白质
现在你有了孩子，你的饮食中需要更多的蛋白质，所以在你的菜单中列出一些你喜欢的富含蛋白质的食物。如杏仁酱、香肠、扁豆和豌豆。
钙2
花椰菜、甘蓝、豆腐和坚果牛奶、芝麻酱和杏仁很容易添加到你的日常饮食中。可以炒一些菜花吃。有人喜欢卷心菜沙拉吗？将柠檬汁、橄榄油、西红柿和牛油果与卷心菜混合搅拌，这样你就会得到一种理想的富含钙的美味食物。
3，铁
这可能是你在备孕期间不太注意的，但你的身体在这个时期会有更多的血流量，贫血症状并不少见。放心吧！在你的沙拉中多放些菠菜，然后煮些小米粥和扁豆汤。如果你和我一样喜欢素食，那么这个列表还没有结束。用你的智慧！
专家提醒:确保吃各种丰富的食物，避免垃圾食品和加工食品。探索哪些物质会阻止你吸收必需的营养也很重要。比如你吃了很多富含铁的食物，那么就尽量不要吃黑巧克力，因为咖啡因会阻碍吸收。
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