奶油奶酪补钙吗_孕早期

孕妈妈奶酪补钙的新吃法

奶酪被称为含钙量很高的食物，因为准妈妈在怀孕期间经常用奶酪补钙，那么如何吃才更美味健康呢？在这里，小派·边肖向准妈妈们推荐一种新的奶酪补钙方法。

孕妇吃奶酪补钙的新方法

芝士鸡翅

材料:黄油50g，奶酪50g，鸡翅6只，盐适量。

练习:

1.鸡翅洗净，用开水焯一下，捞出沥干水分，用盐腌2小时。

2.锅中黄油融化，加热，放入鸡翅，铺在锅中。

3.将鸡翅两面用小火煎至金黄色，然后将芝士搓成块，均匀撒在鸡翅上。

4.奶酪完全变软，进入完全煮熟的鸡翅。关火上桌。

营养小贴士:奶酪是含钙量最高的乳制品，奶酪中的钙很容易被吸收。所以，奶酪是准妈妈很好的补钙食品。

奶酪中还含有丰富的维生素A，可以提高人体抵抗疾病的能力，保护眼睛健康，保持皮肤健康；奶酪含有丰富的B族维生素，能促进新陈代谢，增强活力，美化皮肤。

★奶酪的其他吃法

奶酪三明治

两片全麦，一片奶酪和一点黄油。

不要预热锅，加入黄油，等黄油融化后，加入第一片面包，然后是奶酪片和第二片面包。煎了30秒，就该把面包变成金棕色了。翻面的时候在锅里放一点黄油，然后把另一面煎成金黄色。不要把火开得太大，否则面包会烤焦，奶酪也不会融化。从锅里拿出来之前，把切好的西红柿片夹在面包里。

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