你可以通过食疗和运动快速生精。
有些男性精子少，可能会影响人生受孕。如果他们想快速产生精子，就要注意调整饮食和生活习惯。平时要积极参加体育锻炼，提高身心素质，增强思维控制能力。多吃有补肾固精作用的食物，如栗子、甲鱼、鸽子蛋、猪腰肉等。
### 男性吃什么生精快
吃富含蛋白质和维生素的食物主要包括以下几种:
1。多吃富含蛋白质的食物
可以吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力和性欲。此外，含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等。、以及含精氨酸的食物，如山药、白果、冻豆腐、煎鱼、海参、墨鱼、章鱼等。，都有助于增加精子数量，提高性功能。此外，我们应该多参加体育锻炼。戒烟戒酒，避免熬夜。
2。多吃含精氨酸多的食物
精子少的男性可以多吃些精氨酸含量较高的食物，如山药、松子、泥鳅、海参、南瓜子等，适量运动。
3。可以吃富含维生素的食物
这是因为维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，使性器官不受侵犯。其中，维生素E与生殖系统的关系最为密切。维生素E可以防止性器官老化，再生空虚拟输精管，增强精子活力。含维生素E的食物大多在加工过程中被破坏，可以服用它们的制剂，如维生素E胶囊等。其他维生素在大众蔬菜中含量丰富。
4。动物肝脏
动物肝脏富含维生素，如维生素A和维生素B，是产生精子的原料。
### 男性生精周期为多久
精子的生长周期通常是三个月左右。
精子主要在睾丸中产生，需要在睾丸中吸收营养，逐渐成熟。可能总共需要大约七十天才能成熟。如果男性在日常工作或生活中受到辐射，最好在三个月内采取避孕措施，以避免妻子怀孕以及精子受到辐射对怀孕的不利影响。
这也是弱精子症患者通常需要治疗三个月才能做一个疗程的原因。男性要注意避免饮酒、吃辛辣刺激性食物，或者精子生成量低的情况下使用中药进行调理。另外，要注意加强体育锻炼，增强体质。
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