孕妇过量吃水果

孕期过量吃水果容易难产

怀孕期间适量吃水果有很多好处。水果洗净后去皮生吃，可以避免因加热而损失大部分维生素。所以孕期吃水果就不会缺维生素。但是，孕期吃的水果越多越好。怀孕期间水果吃多了，就很难生产。

一般来说，水果富含碳水化合物、水、纤维素，以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质。但粗纤维含量及其特殊营养成分不如绿叶蔬菜，而且缺乏维生素B12，含有不完全的氨基酸。长期依赖水果作为唯一的营养来源，会导致很多弊端，比如贫血，尤其是女性。

营养专家建议，我们应该吃不同种类的食物来摄取不同的营养，从而达到营养均衡。孕妇不能以水果为主食，应根据季节选择新鲜的产品。

每餐1-3个水果，每天摄入蔬菜400g，其中绿叶蔬菜要占1/2。

另外，孕妇一定要跳出水果吃多的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入足够。近年来临床发现，孕妇过量食用水果不仅容易导致高脂血症，还会导致妊娠期糖尿病的上升趋势。妊娠期糖尿病是指部分孕妇在妊娠期糖代谢异常，导致血糖升高，一般在产后两个月内恢复正常。其病因大多是由于饮食不当，过量食用水果是最大诱因。

如果不及时控制怀孕，首先会影响母亲的健康。部分妊娠期糖尿病患者5-10年后可转为二型糖尿病，妊娠期易引起感染、流产、早产、死胎、羊水过多。其次，它对孩子的生长发育是严重有害的。血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产和产后出血的概率。