吃什么样的蔬菜对皮肤好

孕妇吃什么蔬菜对皮肤好 蘑菇

蘑菇很有营养，这是很多准妈妈已经知道的常识！蘑菇富含蛋白质和维生素，脂肪和胆固醇含量低，对准妈妈非常有益。准妈妈们在孕期多吃蘑菇，也可以让你的雌激素分泌更加旺盛，防止衰老和老化，让你的皮肤更加艳丽。

### 西红柿

西红柿富含维生素C，很早就有“维生素C的仓库”之称。维生素C可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。所以，准妈妈多吃西红柿，可以让皮肤白嫩，雀斑淡化。

### 黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸。不仅如此，它还含有丰富的果酸，可以帮助准妈妈清洁美白肌肤，还可以消除准妈妈的晒斑和雀斑，缓解皮肤过敏症状。真的是一款便宜又传统的美容产品。

### 冬瓜

冬瓜所含的营养成分中，最显著的是微量元素锌和镁！锌能促进宝宝的生长发育，镁能使准妈妈精神饱满，面色红润，皮肤白皙，作用很多。

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