父母在做好怀孕的一切准备的同时，千万不要忘记孕前的护理。孕前护理非常重要。如果保养得当，会让你很快拥有一个健康的宝宝。在此，我们来看看孕前应该做的5大护理。
1。精神修炼:
心情愉快，性格开朗，不仅能增强机体免疫力(免疫产物和信息)，还能促进机体骨骼中骨髓旺盛的造血功能，使皮肤红润有光泽。
2。睡养:
保证充足的睡眠、精力和体力，把日常生活、娱乐和休息结合起来。准妈妈们要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，月经期、产褥期等特殊生理阶段不要同房。
怀孕前应采取五大保养措施
3。动态维护:
经常进行体育锻炼，如有氧运动、跑步、散步、打球、游泳和跳舞，可以增强体力和造血功能。
4。喂食:
女性应该多吃富含造血原料优质蛋白质，铁、铜、叶酸、维生素B12等人体必需的微量元素。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜水果等。
5。药物:
贫血应辅以养血药膳。可以用党参15克，红枣15枚，煎汤代替茶叶；也可以用麦芽糖60克，红枣20枚，加点水煮着吃；还可以吃何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，加适量红糖煮成的神仙粥，有补血养血的功效；严重贫血可以补充硫酸亚铁片。
[知识补充]如何降低染色体异常、出生缺陷或流产的风险？
没有办法让时光倒流，但染色体异常、生育能力下降、流产等其他原因是可以改变的。人们的社会习惯、营养和环境毒素都可能增加不良结果的风险。
一个典型的例子是，一些父亲在妻子怀孕前吸烟。在第八章中，我已经为您提供了最新的研究结果，该结果表明，父亲在怀孕前吸烟会导致许多人们一般不会怀疑的问题，包括流产、死产、神经管缺陷和某些类型的儿童癌症的风险增加。如果父亲在怀孕前至少三个月停止吸烟，生殖问题的总体风险可以大大降低。
与精子不同，卵子在人的一生中不会一直产生。有些妈妈的孕前行为，如营养不良、抽烟喝酒、滥用药物等。，可能会导致后代染色体异常的风险更高，而这些因素可能会增加出生缺陷、流产和不良妊娠的风险。因此，如果35岁及以上的女性准备怀孕或已经怀孕，必须有良好的饮食，摄入足够的维生素和蛋白质，并停止吸烟，饮酒和不喝含咖啡因的饮料。
如果母亲在怀孕前没有很好地控制自己的糖尿病，不会导致染色体异常的风险，但会大大增加出生缺陷的风险。心脏、大脑、脊髓、下肢和肾脏缺陷是最常见的。如果患有糖尿病的女性在怀孕前严格控制血糖水平，胎儿出生缺陷的风险与没有糖尿病的女性相同。请记住，老年妇女患糖尿病的风险更大，因为患糖尿病的风险也随着年龄的增长而增加。如果你有家族糖尿病史，如果你怀疑自己患有多囊卵巢综合征或糖尿病，或者你超重，我建议你在怀孕前咨询你的妇科医生/产科医生，并进行糖尿病筛查。
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