既能安胎又利于胎儿发育的食物有哪些？

既能安胎又利于胎儿发育的食物有哪些？

如果孕妈妈在孕期没有摄入足够的营养，会对胎儿的健康发育造成一定的影响。怀孕期间，孕妈妈一般要多吃四样东西，既能预防胎儿，又有利于胎儿的发育！

鲫鱼汤

鲫鱼汤味道鲜美，还含有丰富的营养成分。孕妈妈在孕期多吃，不仅可以满足日常对营养素的需求，还有助于促进胎儿的大脑发育。其次，鲫鱼汤还可以帮助孕妈妈缓解孕吐，有助于保胎。

葡萄柚

叶酸是孕早期必不可少的补充，只是为了防止宝宝畸形。葡萄柚含有天然叶酸，不仅对怀孕早期非常重要，而且对整个孕期都是必不可少的。而且柚子的酸甜味道还可以缓解孕妈妈的孕吐。所以柚子是孕妈妈生孩子的首选，也有利于胎儿的发育。

牛奶

牛奶本身含有丰富的钙，而且很容易被人体吸收。因此，孕妇不妨每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期增加的钙需求。孕妈妈睡前可以喝一杯温牛奶，不仅有助于保胎，还能促进睡眠。

开心果

开心果是一种常见的坚果，营养丰富。怀孕后，孕妈妈要舍得多吃开心果，不仅可以增强免疫力。而且其中所含的所有矿物质还能帮助宝宝骨骼发育更强壮，帮助宝宝流产。

孕妈妈在孕期要舍得多吃以上四种食物，既能预防胎儿，又有利于胎儿的发育。除了多吃保胎的食物，孕妈妈在孕期也要多喝水，适当运动。