孕晚期早睡早起对胎儿好吗

孕期早睡早起对胎儿好吗

熬夜的孕妇是在虐待胎儿。在这个时间点睡觉对胎儿的发育至关重要。所有网络平台都能看到她熬夜的足迹，各种育儿咨询，百看不厌。

姐姐还天真的问我“我熬夜宝宝会睡觉吗？没什么区别吗？反正他看不见也摸不着！”

我说:“你问题大了。你在虐待胎儿。等孩子出生后，你哭了，那你就知道什么叫苦了！”

姐姐半信半疑。让我好好教训她一顿。

孕期熬夜胎儿会睡觉吗？

孕期熬夜，胎儿会睡不醒。因为胎儿大脑发育不太好，基本处于睡眠状态，一天睡20多个小时，醒来只有10个小时。当母亲白天醒着的时候，胎儿也在睡觉。当母亲晚上睡觉时，胎儿仍可能醒来。所以孕妈妈即使熬夜，胎儿也会醒着，也会睡。

孕妇熬夜虐待胎儿

虽然胎儿的作息时间与孕妈妈不同，但也会受到熬夜的不良影响。

1。胎儿免疫力下降

匹兹堡大学的研究人员发现，怀孕期间睡眠不足会增加出生体重不足和其他并发症的风险。他们观察了大约170名怀孕20周的妇女。经过10周的观察，他们发现睡眠不足会损害他们的免疫功能，增加不良妊娠的风险。

充足而高质量的睡眠可以保证人体免疫过程的正常运行。如果孕期睡眠不足，会降低身体抵抗疾病的能力。 此外，睡眠不足还会导致抑郁，从而进一步打乱睡眠模式，造成一定的生育风险。

2。胎儿生长发育受限

孕妈妈熬夜也会影响生长激素的分泌，而生长激素是胎儿生长发育必不可少的物质基础。如果分泌不足，胎儿的生长发育就会受到限制，产生低体重的问题。

熬夜会消耗孕妇太多的精力。严重时孕妇会出现无氧代谢，甚至产生不利于胎儿生长发育的有毒物质。所以孕妇要尽量保证规律作息。

3。宝宝出生后作息不规律

胎儿听力在妊娠第16周已经发育，听觉能力逐渐增强。胎儿能听到外界的声音，这种剧烈的声音会感染他的睡眠。如果孕妈妈熬夜看有声音的电视剧，宝宝会被声音打扰，睡眠不稳定。

胎儿在孕19周左右仍能感受到外界光线的变化。有光线刺激时，他会厌恶地用手遮挡，导致胎动紊乱影响睡眠。

怀孕第28周，胎儿的眼睛可以自由睁开。睡眠周期相对原始，孕妈熬夜会打乱他的睡眠规律。这个时候胎儿也有一定的记忆能力。他一出生就会按照子宫里的睡眠规律作息，很可能黑白颠倒。那时照顾婴儿是一件非常棘手的事情。

我孕期睡得比较晚，一般是11点左右。我的两个宝宝也是夜猫子，要折腾到11点。这说明我的睡眠已经严重影响了宝宝的睡眠规律。

这个时间点睡觉对胎儿的发育至关重要

孕妈妈最好晚上10点左右睡觉，早上6点左右起床，养成规律作息。一般来说，孕妇晚上要保证8 小时的充足睡眠，中午至少休息1小时。如遇特殊原因，晚上不能按时休息，其他时间要“补觉 ”。但是，我的经验是，补觉并不能弥补熬夜带来的伤害。熬夜，头晕，调整精神状态的时间更长。

所以，孕妈妈一定不要熬夜，养成早睡早起的习惯，这样对胎儿和自己都是最好的。