如果过了预产期还不生怎么办

预产期过了还没生怎么办

预产期到了还没生怎么办？这篇文章将告诉你一个很好的生下预产期的方法。预产期并不是孩子出生的准确时间。只有四分之一的孩子会遵守这个约定，如期来到家人的怀抱，但超过四分之一的孩子会比预产期晚出生，这让妈妈们焦急等待。我们不能总是茫然的等待这些期待已久的宝宝。我们要用行动给宝宝传递一个明确的信息，告诉他，“懒宝宝，请和妈妈一起努力，你该出来了！”

运动催生。如果到了预产期还没有动静，准妈妈就要加强锻炼了。直立运动可以促进胎儿入盆，同时可以锻炼盆底肌肉，提高生产力。但是，外出运动时，需要找一个“保镖”，以防突发“紧急情况”[h/]

散步是孕晚期最合适的运动方式。散步可以呼吸新鲜的空空气。怀孕末期，走路可以帮助胎儿下降到盆内，放松骨盆韧带，为分娩做准备。走路的时候要边走边按摩，和孩子说话，听听鸟儿的歌唱和蟋蟀的吵闹。

散步时间:散步可以安排在早晚两次，每次持续30分钟左右，也可以早中晚三次，每次持续20分钟。

散步地点:你最好选择一个安静的地方散步。周围应该没有污染物。不要沿着马路走。汽车尾气会给你带来过多的铅。

体操胎教体操在国外很受欢迎。体操不仅能促进胎头入盆，还能增加盆底肌肉的韧性和弹性。

小马站姿:握住桌沿，双脚稳稳站立，膝盖慢慢弯曲，骨盆下移，双腿膝盖自然分开，直至完全屈曲。然后，慢慢站起来，用脚向上推，直到腿和骨盆直立，重复几次。

划腿运动：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动(划圈)，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5～6次。123