生下来的宝宝一般多重_最健康的宝宝生下来多少斤

宝宝生下来多重最健康！

　　据介绍，超重对婴儿生长发育不利，也是日后发生糖尿病、病态性肥胖和心血管疾病的一个诱因。新生婴儿平均体重增加还造成了另外一个数字，与5年前相比，产妇的剖腹产增加了23％，孕妇生产日期比预产期平均提前了4.5天。由于胎儿过大过重使产妇生产变得更加困难，以致不得不人为剖腹产和提前预产日期。

　　时下，孕产妇及家属普遍存在着一个错误观念：只生一个孩子，孕期就该吃得好些，生出孩子身体也会健壮。而第一妇婴保健院副院长段涛教授也分析，新生婴儿体重不断增加的主要原因是产妇孕期营养摄入过多。

　　专项调查显示，产妇从怀孕第一天起，苹果、牛奶、鸡鸭鱼肉，天天变着花样吃的达到84％，有29％的产妇还额外补充各类保健品。

　　据悉，尽管目前还没有婴儿出生体重的最佳标准，但据专家长期临床实践认为，我国婴儿出生体重控制在3300克左右是比较科学的。在日本，婴儿出生体重一般控制在3000克左右，欧美等西方国家婴儿体重一般控制在3400克左右。这样的体重对减少产妇剖腹产率、产妇均衡营养、产妇产后身体恢复以及婴儿得到健康成长等都非常有利。

　　孕期体重关乎宝宝的健康成长，那么孕期如何控制体重呢？体重又该如何管理呢？

　　孕前体型是基础

　　怀孕期间体重增加量达到多少为好？首先需要确认怀孕之前你的体型。体质指数（Body Mass Index，简称BMI），是目前国际最常用来度量标准体型的指数，它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过胖。

　　BMI指数=体重（Kg）/身高2（M2）

　　输入你的身高、体重后进行计算可以算出孕前你的BMI值。BMI﹤18者属于偏瘦型，BMI值在18--24之间为标准型，24以上属于过重体型，BMI﹥27时即属于肥胖型。

　　妊娠期体重增长范围

　　孕前BMI值在18--24间者： 体重增加范围11.5--16Kg

　　孕前BMI＜18者： 体重增加范围12.5--18Kg

　　孕前BMI＞24者： 体重增加范围 7--11.5Kg

　　总体来说，孕期体重平均增长应该在12.5Kg左右。第7个月是体重增加最快的时期。妊娠前半期体重增加占增加总量的1/3；后半期增加总量的2/3。即孕1—12周，增加2—3Kg；孕13—28周增加4—5Kg；孕29—40周增加5—5.5Kg。

　　妊娠期体重增加失常要警惕

　　·妊娠头3个月中体重增加不够

　　那么要看你是否患有失眠和厌食，如果其他一切正常，那么就不必为体重增加不足而担心。

　　可以在一天中多吃几餐，尤其要多食健康食品，如多吃荞麦，多喝牛奶、新鲜果汁等。

　　·整个孕期增重少于9Kg，出生低体重儿的发生率将增加50%，新生儿的死亡率也相对增加。

　　·孕妇体重增加过多

　　孕妇体重增加过多会造成许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等。当然剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后伤口的复原等都是问题，尤其是高血压、糖尿病在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇及胎儿的生命。

　　体重增长偏高者应注意适当锻炼身体，晚饭适当减少，并减少主食，增加蔬菜和水果的摄入量，因为瓜果中能量少，含有多种维生素。瓜果中的纤维素还能缓解或消除便秘现象。这对于减少体内吸收热量很有利。那种怀孕后猛吃好东西的做法不可取。因主食热量大，容易使人发胖。同时应注意产前检查，看是否怀上了双胞胎。

　　体重管理Q&A

　　Q：我才孕6周，妈妈刚做完的菜10分钟不到都消灭了，而且特爱吃面包！还有，我已经重了2斤了，请问这正常吗？

　　A：妊娠6周胃口很好，听起来是个令人高兴的消息。但是一个多月长了2斤实在太快了。妊娠3个月以前，由于妊娠反应吃不下东西，而且由于胚胎发育缓慢对能量需要量少，所以大多数人在这段时间体重都有所下降或略有增加，即使有增加也不会这么快。建议到医院检查，特别注意排除糖尿病。

　　Q：怀孕以来我胃口一直很好，但是主食吃得比较少，整个第7个月一斤没长，按理说7-9个月应该是准妈妈体重增长最快的阶段，请问我这种情况正常吗？

　　A：妊娠7个月，体重1个月不增加不是正常现象。可从下列方面查找原因：

　　1、有没有羊水过少、胎儿生长受限、可通过腹部检查或B超诊断；

　　2、是不是营养不够，比如吃得太少、运动过多，可以通过营养咨询了解；

　　3、是不是体重称得不准，比如不用同一个秤、每次称时衣着多少不同、饭前饭后或膀胱排空状况不同等。

　　孕期体重增加上限：16公斤

　　为了生一个白白胖胖的孩子，准妈妈们在怀孕期间会不同程度地补充营养，但不少人由此担心产后不能恢复以前的身材。那么怀孕时体重增加多少，产后才不致于发胖？瑞典科学家最近给出了一个上限——16公斤。