孕妇多喝水会水肿吗

孕妇喝水少腿会肿吗 孕妇喝水少腿会肿吗

喝水少的孕妇也容易腿肿。

### 孕妇腿肿多喝水可以吗

是的。

腿肿的孕妈妈平时也要多喝水，因为如果体内水分过少，盐分就无法排出体外，反而会有一部分本该排出体外的水分残留在体内，加重水肿。适当多喝水可以促进循环，减缓水肿，所以建议孕妈妈每天喝1000-2000毫升的水。

提醒:如果孕妈妈因为喝水导致脸肿，建议每天晚上睡前避免饮用开水、饮料等液体物品，白天尽量集中精力饮用。

### 孕妇腿肿怎么缓解

1。多休息

在休息期间，孕妈咪的心、肾、肝的负担会相应减轻，排尿量增加，有助于排出体内水分，腿部肿胀也会相应减轻。孕妈妈每天可卧床9~10小时，睡觉时最好采用左侧卧位，以免压迫下腔静脉，有助于水肿消退。也可以睡前在腿下垫个枕头，翘起腿15~20分钟，加快血液回流，减轻水肿。

2、低盐饮食

怀孕期间，身体调节盐和水的能力下降。减少盐的摄入也有助于消除水肿。建议每日食盐摄入量少于6g。另外，尽量不要吃腌制的食物。

3。多吃利尿食物

腿肿的准妈妈可以多吃一些利尿的食物，帮助排出体内多余的水分。如芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿豆、薏苡仁、芹菜、苹果、柑橘等。

4。多做按摩促进血液循环

准爸爸可以帮孕妈咪按摩小腿和脚背。注意从下往上按摩，有助于血液回流心脏。睡前按摩可以缓解腿部肿胀，有助于睡眠。