孕妇沉迷于电脑致胎儿发育缓慢

孕妇沉迷于电脑致胎儿发育缓慢

随着社会的发展，电脑基本上已经进入了千家万户，但是对于准妈妈来说，如果孕期长期沉迷于电脑，会影响胎儿的发育。希望准妈妈们能尽早知道这些，但不代表准妈妈不能碰电脑。如果注意以下事项，可以避免对胎儿造成影响。

眼睛与屏幕的距离&le50厘米

长时间操作电脑会引起手指关节、手腕、手臂肌肉、肩、颈、背等部位的酸痛。因此，准妈妈在工作一小时后，应该休息10分钟或做间歇运动。

一般人每分钟眨眼次数少于5次，会干眼。当一个人在电脑前工作时，眨眼的次数只有平时的三分之一，从而减少了眼睛中润滑剂和酶的分泌。你应该多眨眼，每小时至少休息一次。

另外，要注意用眼卫生。眼睛与稿件、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，光线下最好使用20度视角。工作时要在脸上和手上涂防辐射护肤油。这是因为电脑屏幕表面有大量的静电，积聚的灰尘可以转移到脸部和手部裸露的皮肤上。时间长了，容易引起斑疹、色素沉着，严重时甚至出现皮肤病变。

缩肩弯腰打字

此外，准妈妈要采取正确的打字姿势。正确的打字姿势对身体各部位的健康起着重要的作用。建议准妈妈们仔细检查自己的打字姿势是否正确。如果每天长时间坐在电脑前，一些不良的姿势会给身体带来很大的伤害。让我们来看看使用电脑的正确姿势。

首先，屏幕和键盘要在身前，脖子和手腕不能倾斜。屏幕的顶部应该低于你眼睛的高度，屏幕应该离你至少一只手臂。

其次，坐直，不要坐着躺着。不要让你的身体处于不成角度的位置。尽量保持大腿与前臂平行。保持你的手、手腕和手肘在一条直线上。任何东西都不应该弯曲。脚应该能够轻松地放在地板或垫子上。

还有，要调整好椅座的高度，让你的手肘弯曲近90度，手指自然可以站在键盘正上方。如果椅子设计本身没有护背曲线，请马上购买护背垫。记得保持腰部到背部的曲线。现在的上班族坐椅子时间太长，被视为一种城市病。如果坐歪了就更不好了。

另外需要注意的是，电脑要背靠背布置，减少电磁辐射的强度，操作电脑时可以使用防护围裙。做一些适当的防护是有好处的。

每周超过20小时

如果条件允许怀孕3个月内远离电脑，如果孕妇上网时确实需要接触电脑，那么准妈妈每周远离电脑的时间不要超过20小时。另外，机房要定期通风，保持空新鲜。

准妈妈每周使用电脑的时间不应超过20小时。使用1小时后，他们应该离开10分钟。同时，尽量减少其他电器产品的使用。怀孕12周内，准妈妈尽量不要接触电脑，因为这3个月是胎儿发育最敏感的阶段，器官发育还没有成型，稍有不慎就会后悔终生。不能停止和电脑打交道的准妈妈，要穿防辐射背心或围裙，给电脑加个视频屏幕。

另外，要防止长时间坐着造成的盆腔淤血，做到放松，还要注意电脑坐姿与座椅的协调，让胎儿健康发育。