睡觉不安定是什么原因

那么睡眠不安的症状有哪些呢？

睡眠不安的患者会很难入睡，躺着也容易睡着，心情无法平静。患者会喜欢看手机或者做其他事情，但是睡不着。总的来说，他们睡觉的时间很少。有些患者虽然能入睡，但处于浅睡眠状态，大脑得不到足够的休息，醒来后感觉特别累。

患者可能黑白颠倒。白天可能会觉得困，没精神，但是到了晚上，兴奋得睡不着，也不困。而且患者特别容易做梦，睡觉总觉得不安分，容易在梦里跑跳，或者多梦。患者可能睡眠浅，对声音和光线特别敏感。建议尽早检查改善。

如果一直睡不好，建议定期运动，比如散步、慢跑。不要在阳光下锻炼。你可以经常游泳，这对你的健康有帮助。如果患者的病情没有好转，那么就要尽快去医院，找出原因，防止身体状况恶化。