湿热体质如何根治

湿热体质的原因很多，主要分为内因和外因。外部因素主要是指气候的影响。只要长期生活在潮湿或者高温高湿的环境中，就很容易变成湿热体质，这也是为什么中国南方人以湿热体质为主的原因。内因是人体内含有易湿热的因素，如先天遗传。那么湿热体质该怎么办呢？

外界因素引起的湿热体质可以购买除湿机，从物理上降低空气体中的湿度。除了气候，外界因素可能是生活习惯造成的。有些人非常喜欢烟酒，经常熬夜。熬夜伤肝胆，容易滋生湿热。长期抑郁、经常食用辛辣刺激性食物或滋补不当都会加重湿热体质。

所以湿热体质的调理以清淡饮食为主。尽量戒烟戒酒，多吃蔬菜，尤其是祛湿热的蔬菜，生活规律，劳逸结合，注意调理身体。如果身体好，还可以做一些运动，促进身体的代谢循环，消耗体内多余的热量和水分，从而清热利湿。建议在湿度大、温度高的夏季，在相对凉爽的早晨或傍晚进行锻炼。

湿热体质的人大多活泼奔放，但急躁易怒。所以湿热体质的人要学会克制自己过度的情绪，以平常心对待生活。清热利湿也可以通过食物来治疗，如红豆陈皮汤、海带绿豆粥等，既能清热解毒，又能促进消化和血液循环，从而达到瘦身的目的，让皮肤更有弹性。