怀孕怎么做有利于顺产

孕期内怎么样做才有利于顺产

孕妈妈选择分娩方式非常慎重。大部分孕妈妈都会选择顺产。那么在分娩前我们应该做些什么来帮助妈妈们自然分娩呢？

选择分娩方式是孕晚期的重要议程。很多妈妈会选择安全分娩。因为安全分娩的简单恢复，他们可以在分娩后立即吃饭，并在几个小时内下床。出血少了，对宝宝有好处。所有的妈妈都是伟大的，只要是为了宝宝好，不管有多难多痛苦都会坚持做下去。

那么我们能做些什么来帮助安全生产呢？1.合理控制体重。孕妈妈产道最窄处只有10厘米。如果宝宝想通过产道进入分娩，双顶径最好不要超过10cm，这就需要孕妈妈合理控制体重。因为如果宝宝超重，会给安全分娩增加风险和难度。如果你是孕前身材匀称的孕妈妈，最好不要加超过30斤，20-25斤，孕早期3-4斤，孕中期和孕晚期5斤。如果孕妈妈比较瘦，可以在这个基础上再加2-5斤。如果孕妈妈超重，整个孕期最好不要添加超过9公斤。有的妈妈长胎儿但不长胎儿，有的妈妈长胎儿但不长胎儿。在孕晚期的最后4-6周，要根据胎儿的体重调整饮食。胎儿大小适中更有利于安全分娩。

2。运动，运动可以加快血液循环，也可以为胎儿供应足够的氧气，并且可以锻炼身体，增强体质，增加皮肤弹性。如果胎儿较重，也可以通过运动消耗剩余的能量，多运动可以帮助胎儿入盆。总之好处多多。比较适合孕妇的运动是散步，可以选择早晚，避开太阳最猛烈的时候，避免孕妈晒伤或中暑。每次散步半小时左右。如果孕妈妈体力好，能延长时间，只需要感觉累就可以了。孕妈妈可以选择运动，比如孕妇操、游泳、瑜伽等。，建议在专业人士的指导下进行。3.按时体检，以便及时了解胎儿的生长发育情况。孕晚期，产检次数比以前多。虽然频率提高了，但是孕妈妈也不能偷懒。胎儿正在动态发育。上一次体检的情况不代表下一次体检也是这样。孕30周左右，孕妈妈最好做个b超，检查一下胎位。如果胎位不正，可能会导致无法生育。

4。每天数胎动。到了孕晚期以后，胎儿活动的空间期就小了，根本就是缺氧。孕妈妈可以通过每天统计胎动来监测胎儿的情况。胎儿正常的话，后面还有机会生。如果有紧急情况，就来不及了。5.试着向左侧卧。孕早期和孕中期，胎儿比较小，对产妇的睡姿没有太大要求。进入孕晚期后，由于胎儿可以活动的空室越来越小，挤压下腔静脉非常简单，导致血液循环不畅，胎儿缺氧。所以孕妈妈最好左侧卧，以利于子宫和胎盘供血。当然，这个姿势不是固定的。试着去做。你可以更换躺在左边和右边的一边。如果你觉得不舒服，就换个姿势。孕妈妈睡眠不好，胎儿怎么好？6.保持心情愉悦。妈妈的快乐是胎儿心中最大的保障，所有孕妈妈的情绪都会感染胎儿，所以孕妈妈一定要更快乐，胎儿也会很快乐，尤其是临产前。如果怀孕的母亲放松和快乐，他们可以帮助分泌催产素，有效地帮助分娩。

但并不是所有的孕妈妈都能安全分娩。如果没有安全分娩的指征，除了选择剖腹产，别无选择。现在医学的发展，剖腹产只是一个很小的手术，现在已经很成熟了，所以没有问题。孕妈妈可以放心。