为什么孕前要做好心理准备

怀孕前要做好哪些心理准备

孕前准备要从“心”开始。这是专家给准备怀孕的夫妇的建议。所以名字很不可思议，意思是怀孕前要做好一切心理准备。在这里，我们就来详细看看准备怀孕的夫妻应该做哪些方面的心理准备。

孕前准备要从“心”开始”

首先，给“第三者”的到来留下足够的心理“空空间。

你要知道，有了孩子，夫妻之间就有了“第三者”。这个“第三者”不仅给他们带来了生活和社会责任的负担，还在你们的感情世界里掠夺了一些“领地”，势必会冲淡夫妻之间的爱情。对此，夫妻双方都要做好选择，做好爸爸妈妈，同时也要做好夫妻。孩子是否是你们双方都想要的。当今社会，随着社会的发展和文化素质的提高，越来越多的人对婚姻和爱情有了更深刻的认识。所以婚后生孩子可能会有矛盾。当然还有其他原因，比如觉得自己不成熟，没有教育好孩子等等。，会影响夫妻在生孩子这件事上的矛盾。所以要不要孩子，需要夫妻双方共同商量，双方都愿意。

其次，了解怀孕。

要想掌握怀孕的生理和心理知识，就要了解怀孕、分娩以及胎儿在子宫内的生长发育情况，了解如何怀孕以及怀孕过程中出现的一些生理现象，比如如何应对早孕反应、中期胎动、孕晚期水肿、腰腿痛等；如何应对分娩的痛苦；产后抑郁怎么处理等等。随着怀孕期一天天临近，这些生理和心理现象必然会出现。掌握相关知识后，就容易正确对待，冷静对待，避免不必要的紧张和恐慌。

三、保持乐观稳定的情绪。

在怀孕的过程中，孕妈妈要尽量放松自己的心态，及时调整和转移自己的不良情绪。一个有效而方便的方法是夫妻双方经常交谈，互相鼓励。给胎儿唱歌，一起欣赏音乐，也是一种很好的方式。如果孕妈妈真的有暴力情绪反应，可以咨询心理医生进行心理治疗。

第四，要有“心”做适度的身体活动。

孕前、孕中、孕后适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心，对女性大有裨益。孕中期和孕晚期，孕妈妈会变得臃肿沉重，感到身心疲惫，所以整天呆在室内，懒于活动是不科学的。为了孕妈妈和宝宝的健康，孕妇应该根据自己的实际情况选择合适的运动。如果不确定，可以找有生育经验的熟人朋友聊聊，找过来人解释一下，或者咨询一下医生。总之，你一定要重视户外活动，创造机会尽可能多的做户外活动。这样不仅有利于血液循环和内分泌的调节，还能放松你紧张焦虑的心态。积极的身体活动，再加上室外的阳光和微风，可以让孕妈妈振奋起来，为胎儿的健康发育创造心理支持。

第五，树立男女生都一样的新观念。

中国传统的“重男轻女”思想不仅影响了老一辈，也对当代的年轻人产生了一定的影响。显然，这种压力不应该由孕妈妈和小宝宝来承担。而且，决定是否生男孩的因素不是女方，而是男方的染色体基因型。对于这一点，不仅准妈妈和爸爸们要有正确的认识，更应该成为所有家庭成员的共识，尤其是老一辈要从“重男轻女”的桎梏中解放出来，从根本上缓解孕妈妈们的思想压力。

有了这些心理准备，我相信孕妈妈们一定会愉快地度过孕前和孕后这段特殊的日子，家庭依然可以充满幸福、安宁和温暖，让胎儿在健康的环境中茁壮成长。