怎样防止孕期长妊娠纹

怀孕如何防止长妊娠纹 多吃富含维生素的食物

日常饮食中要注意多吃富含维生素E、维生素C、锌和二氧化硅的食物，这些食物有助于形成胶原蛋白，保持皮肤紧致和生长。维生素C也是一种重要的抗氧化剂，有助于保护组织免受损伤。

同时，维生素B2(核黄素)和B3(烟酸)也被认为有助于促进和保持健康的皮肤。

### 孕期适量运动

运动可以改善血液循环，保持皮肤弹性，在肌肉生长的时候拉伸更多。这种循环的改善也降低了怀孕期间静脉曲张和脚踝肿胀的可能性。

### 皮肤保养

孕期可以涂一些面霜，保持皮肤弹性，也可以一定程度上预防妊娠纹。著名的带有娇韵诗的抗孕套装。

### 控制体重增长

准妈妈孕期体重增加过多也是妊娠纹出现的重要原因之一。因此，孕期应该控制体重的过度增加。建议每月增重不超过2kg，整个孕期控制在11~14kg。