孕妇最近失眠多梦是什么原因

孕妇失眠多梦是疾病吗

怀孕期间，相当一部分准妈妈会失眠多梦。这种现象是病吗？有些准妈妈这样咨询专家。我们来看看专家给出的详细指导。

怀孕是一个令人兴奋但要求很高的时期。在此期间，身体症状(恶心、腿抽筋、胎动)和情绪变化(抑郁、焦虑、不安)都会阻碍睡眠。调查发现，78%的女性在怀孕期间和产后早期比其他时期有更多的失眠和睡眠困扰，不必过于担心。女性孕期特殊的生理特点，不能随便用药。边肖推荐一些小方法来帮助准妈妈们解决失眠多梦的问题！

1。养成正确的睡眠习惯

从怀孕初期开始，孕妇就有意识地养成侧卧、曲腿的睡眠姿势。这种姿势可以保证孕妇下肢到心脏的血液循环，防止孕妇腹部大血管受到压迫，有效减轻孕妇心脏负担，有助于提高睡眠质量。孕妇也要保持良好的作息规律，晚上不要熬夜，早上卧床休息，不要打乱正常的生物钟。

失眠多梦是孕妇的病吗？

[/s2/]2。进行适当的锻炼

　　女性在怀孕后同样应该坚持运动的习惯，及时到了怀孕晚期，同样可以做孕妇体操或者是散步等运动，让身体得到放松，轻松的进入睡眠。12