女性怀孕前怎么调理身体

体质不好的女性孕前如何调理

宝宝派在此提醒广大准备怀孕的女性朋友，如果身体不好，孕前最好照顾好自己，为胎儿准备一个营养丰富、适宜的环境。下面，我们来具体看看体质差的女性在怀孕前是如何调养的。

体质差的女性如何孕前调养

专家指导:体质差的女性如何进行孕前调养？

健康的生活习惯和合理的饮食。养成健康的生活习惯，要合理膳食，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，合理搭配肉类。忙的时候别忘了吃饭，不要为了健身而减肥。现在有些女性为了追求美丽，身体不好，一味的减少食物，甚至不吃东西。

生理期好。尤其是生理期，体质差的女性更要小心。经期，由于盆腔充血，子宫经血下行，血腔打开，抵抗力减弱，容易出现情绪波动。如果不注意营养摄入，甚至可能导致妇科疾病。

坚持运动。当然，运动的时候要注意适量，不要盲目的和别人攀比。如果身体不好，不要做太剧烈的运动，也不要时间太长。只觉得汗流浃背。

保持良好的睡眠。睡觉可以消除疲劳，保持体力和精力，还可以增强免疫力，恢复身体。正常情况下，人体可以产生针对各种入侵抗原物质的抗体，通过免疫反应将其消灭，保护人体健康。睡眠可以增强身体产生抗体的能力，从而增强身体的抵抗力；同时，睡眠还可以加速各种组织器官的自我恢复。因此，在现代医学中，睡眠常被作为一种治疗手段，帮助患者度过最痛苦的时期，有利于疾病的恢复。

态度好。保持积极乐观的心态也会促进身体健康。

温馨提醒:如果身体极差，可以选择中医进行调理。

中医上讲，主要是虚。虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。不同的虚证要有针对性的选择合适的调理药物。

气虚。气虚表现为气短懒言，全身乏力，声音低沉，动则气短，易出汗，头晕，心悸，面色萎黄，食欲不振，热盛，自汗，脱肛，子宫脱垂，舌质淡胖，舌边有齿痕，脉弱等。，这是一种机能减退。气虚的人需要补气。人参、黄芪、黄芪可作为补气的药物。

血虚。血虚表现为面色萎黄，唇爪苍白，头晕乏力，心悸怔忡，失眠多梦，大便干结，女子经期水少，舌质淡，苔滑，脉弱等。宜补血、养血、生血。补血的药物可以是当归、阿胶、熟地黄、桑椹等。

阴虚。阴虚又称阴虚火旺，俗称虚火。主要表现为怕热、易怒、两颊灼热、口干咽痛、大便干结、小便短赤或黄、舌苔少津、五心发热(两掌、两脚底、头顶)、盗汗、腰酸、梦遗遗精、舌红、苔薄或淡、脉弦。滋阴，养阴，养阴等。应该被采纳。补阴虚的药物可以是生地黄、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。

阳虚。阳虚又称阳虚、火衰，是气虚的进一步发展。除了气虚的表现外，阳虚的身体通常怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常低，腰腿酸痛，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡，苔白，脉沉细等。宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可以是红参、鹿茸、杜仲。、冬虫夏草、肉桂、海马等。

在人体内，气血阴阳始终是相互依存、相互影响的。所以一般各种虚证症状都会并存。比如阳虚气虚，阴虚血虚。气血两虚、阴阳两虚也是常见病。这时候就需要补气的药和补血的药，补阴的药和补阳的药一起用，所谓气血阴阳双补。此外，气能生血生津，所以气虚、阴虚津液常与补血或补阴药合用，即补气生血、益气生津之法。

气阴两虚。主要表现为头晕、乏力、腿软等气虚，上火、咽干、舌红等阴虚，但无慢性病。这种体质叫气阴两虚，宜补气阴，也就是说补气阴都要兼顾。

阴阳两虚。主要表现为既怕冷又怕热，尤其是冬寒夏热。这是一种阴阳失调或阴阳两虚的体质。补宜阴阳相合，滋阴温阳，滋阴壮阳等。

气血两虚。一般出现在贫血、白细胞减少、血小板减少、大出血、妇女月经过多等。其主要表现为气虚和血两虚。宜补气血，滋气血，气血双补。