阵痛保持什么姿势

对付阵痛的几种姿势

几乎每个准妈妈都会经历产前阵痛，所以准妈妈最好在分娩前了解一些缓解阵痛的方法，这样当阵痛来临时就能有效缓解。在这里，小派·边肖告诉准妈妈们几种治疗疼痛的姿势。

借助阵痛的力量让胎儿躺着不动是非常被动的。你可以开动脑筋选择一些姿势来帮助促进分娩。善用阵痛，成为分娩的动力。

分娩必读:应对阵痛的几种姿势

把阵痛变成分娩的动力

借助阵痛的力量让胎儿躺着不动是非常被动的。你可以开动脑筋选择一些姿势来帮助促进分娩。善用阵痛，成为分娩的动力。

可以不断改变姿势:不能完全躺下，尝试自己最舒服的姿势，比如坐直、盘腿等。运动可以促进分娩，即使非常痛苦的时候，也不要忘记运动。阵痛间歇期间，不要动。这是胎儿休息的时间。不要着急，自然等阵痛变强。

利用重力处理阵痛

生育是每一个健康女性的天生能力。她可以借助自然力帮助分娩。比如重力就很有效。在等待分娩的过程中，站立、坐在椅子上、蹲下、撑起上半身，都可以促进子宫收缩和胎儿娩出。如果产妇的姿势和重力方向一致，会非常省力。还可以走路、下蹲、扭腰等。在活动范围内。仰卧和仰卧不会压迫子宫血管，反而会增加血流量促进疼痛。散步有促进分娩的作用。在产科病房里走一走，试着唱一唱，在候诊室里来回走一走，都能让你精神焕发。这些都会比一动不动的姿势舒服。

疼痛加剧后

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