大部分孕妈妈在孕晚期都会失眠。一方面是因为经常夜尿,一方面是因为焦虑。比如他们梦到不好的时候,会在意很久。当人变得焦虑时,会影响睡眠质量。
应对方法:建议孕妈妈睡前听听舒缓的音乐。睡前两小时喝一杯热牛奶,有助于他们睡个好觉。
### 情感脆弱
患有产前焦虑症的孕妈妈会变得更加脆弱和依赖。他们也会焦躁不安,坐立不安,易怒,很难平静下来。
应对方法:有这些情况的孕妈妈可以尝试转移注意力,多散步,多看看一些愉快的事情。如果一个人感觉不舒服,不妨和朋友保持联系,多交流。
### 变得敏感
怀孕期间,雌激素和孕激素水平非常高。在这样的情况下,孕妈妈的情绪会变得特别细腻敏感,甚至会想太多,焦虑不安。他们经常想哭,难受,情绪波动很大。
应对方法:多和家人、丈夫沟通,给他们精神上的安慰和鼓励,对他们要有耐心。
### 过度忧虑
有的孕妈妈害怕自己做不了好妈妈;害怕养育一个婴儿的巨大责任;生孩子怕疼;怕生完孩子没奶,怕宝宝生病,怕自己照顾不好宝宝...过分担心自己的宝宝也会导致严重的产前焦虑。
应对方法:孕妈妈可以多了解一些分娩的科学知识。事实上,大多数产妇都能顺利完成分娩。现代先进的医疗技术也能最大限度的保证宝宝和妈妈的安全,所以不用太担心。
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