孕前的良好饮食对准爸爸来说也很重要，因为未来宝宝的健康离不开准爸爸的精子。那么准爸爸孕前应该怎么吃呢？尤其是在环境污染严重的城市，孕前更要注意科学饮食。
城市不允许父亲优生饮食
宝宝派的小伙伴们提醒，除了大家熟知的戒烟戒酒，准爸爸们还要注意以下几点:
1.有些人用韭菜当伟哥来帮助性生活。其实韭菜农药含量极高，很难解毒，对男性生殖有害。尽量不要吃。
2.现在长得又肥又大的茄子，是激素催化的，对精子生长有害。最好不要多吃。
3.水果果皮虽然营养丰富，但果皮中的农药含量也是最高的，一定要去皮食用。
4.带皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净再放入锅中。但是很多年轻人为了省事，以为供暖后就不会有问题了。其实他们错了。不管他们怎么烧，毒药还是在盘子里。
5.一般蔬菜要先洗干净，然后用清水浸泡一段时间，再放入锅中。
6.如果要生吃蔬菜，除了浸泡，还要用开水烫一下再吃。这样做，可能会破坏一些维生素，但农药的成分较少，对人体健康更安全。
7.在过去，喝中国绿茶有益于人体健康。但近年来茶叶中农药含量严重超标，不宜多喝茶。
8.现代年轻人学习西方生活，特别喜欢喝咖啡。但国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育能力有一定影响，尤其是每天喝多了，危害更大，所以要少喝。
9.泡沫塑料饭盒盛的热饭、热菜会产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育能力有直接影响。不要用泡沫塑料饭盒装饭。
10.为了方便，年轻人喜欢用微波炉加热饭菜。微波炉专用的聚乙烯盒装的是饭菜，里面的化学物质在加热过程中仍会释放出来，并融入饭菜中，使食用者中毒。有些人用瓷器。其实瓷器含铅量高，对人体有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。
1.省事的男人要特别注意冰箱里的熟食，吃之前一定要重新加热。否则冰箱里的制冷剂对人体也是有害的。
12.现在的肉类食品因为原料的原因都受到了不同程度的污染，河海中的鱼也遭受了同样的命运，但都无法避免。但是，不要单独吃某一种食物，更不要偏食，各种肉类都要吃。有条件的，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。
小秘密:三种食物对老公有好处！
精子更健康。多吃青菜。如果不想让精子畸形变异，那就多吃点叶酸补充剂。《人类生殖杂志》的最新研究发现，叶酸水平低的男性出现不健康精子的几率增加20%。多叶绿色蔬菜，如菠菜和豆类，都含有叶酸。研究人员表示，每天摄入700微克叶酸可以为精子提供额外的保护。
性欲更强，多吃坚果。矿物质锌可以促进睾丸激素的分泌，增加人的性欲。此外，研究还发现，锌还具有预防前列腺癌的作用。龙虾是含锌最多的食物，花生、腰果中也有很多含量。
勃起更坚挺，多吃鱼。精氨酸对于持久有力的勃起是必不可少的。它可以帮助放松血管，使阴茎有足够的血液。很多含有ω-3脂肪酸的食物也含有精氨酸。比如海鲜，核桃，芝麻。而ω-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。
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