孕期怎么控制饮食不影响胎儿发育呢

如何避免影响胎儿发育的食品

怀孕期间，准妈妈在食物的选择上要格外谨慎，因为有些食物不仅对妈妈不好，还可能影响胎儿的健康和发育。那么，对于妈妈来说，应该如何避免影响胎儿发育的食物呢？请查看下面给出的一些帮助和指导:

如何避免食用影响胎儿发育的食物？专家表示应注意以下几个方面:

1.对于工作繁忙，喜欢在外面购买现成食品的孕妇来说，要注意食品的质量，选择最近制造的，外观新鲜，无碰撞或开裂，不含色素和防腐剂的食品。不要选择熏制产品，如腌肉、熏鱼等食物。因为质量差的食物食用后会引起食物中毒，亚硝胺含量高的食物食用后容易引起胎儿畸形。

2.喜欢喝酒的孕妇在怀孕初期是不能喝酒的，但是到了怀孕中后期，对于一些可以通过少喝酒来增加食欲、加快睡眠的孕妇来说，一次只能喝1小杯果酒。有饮酒习惯的孕妇可以在怀孕初期多吃水果或将新鲜水果捣成汁用少量温开水冲服，避免饮酒，增加体内维生素的供给。孕妇在怀孕期间应尽量避免饮酒和食用含酒精的食物，如含酒精的巧克力和发酵酒。

3.喜欢喝咖啡的孕妇在怀孕初期是不能喝咖啡的。怀孕中后期，每天喝咖啡要控制在两杯以内。

4.喜欢喝浓茶的孕妇，孕期不能喝浓茶。他们可以喝红豆汤、绿豆汤、百合汤，用这些营养丰富的汤代替浓茶。因为浓茶会影响肠黏膜对铁的吸收和利用，最终导致孕妇贫血，影响胎儿的生长发育。