哪些零食适合孕妇吃

推荐22种适合孕妇吃的零食

推荐给孕妇的22种零食

在怀孕期间，孕妇应该更加注意饮食，但是一些有营养的零食还是非常有益的。有哪些适合孕妇吃的零食？孕妇可以吃什么零食？孕妇应该吃什么零食？这里有22种适合孕妇吃的零食。

适合孕妇吃的零食

1.杏仁:放锅里炖一会儿，香脆，富含蛋白质。

2.杏仁干:富含维生素A，会给你带来健康的皮肤、眼睛和骨骼。

3.脆果酸奶+麦片:富含钙、蛋白质、纤维素。

4.麦片做的饼干:碳水化合物有独特的甜味，可以为孕前准备补充能量。

5.麦片做的麻花卷:好吃。吃零食增加纤维素。

6.将半根香蕉卷成全麦面包:钾加蛋白质等于营养丰富的超级零食。

7.水煮蛋:随时可以获取的蛋白质。

8.猕猴桃:维生素c的完美来源。

9.葡萄和西红柿:富含维生素c。

10.新鲜樱桃:含有维生素c。

11.蓝莓或蓝莓干:富含维生素A，有助于婴儿的细胞生长。

12、加酸橙的瓜片:丰富的、旺的维生素A和C给你一种清醒的感觉。

13.卷心菜卷:一种富含维生素A和C的食物，是素食者的最爱。

14、大豆或者甜豆孕前准备:煮熟放凉加盐吃，含蛋白质、维生素A、铁、钙。

15.将芹菜杆浸入酸奶中:品尝这种长长的深绿色叶子的美味。

16.蔬菜面包片:在获得美味的同时包含各种水果和蔬菜。

17.低脂南瓜糕点:美味的食物含有维生素和矿物质，要在怀孕前准备。

18.果蔬包裹的火鸡片:松脆的感觉富含低蛋白。

19.粗粮做的好吃的蛋卷:加条状黑糖浆补铁。

20.撒有纯酸奶的烤土豆:土豆皮富含铁。

21.经过测试的甜薯片:比普通薯片更健康更有营养的选择。

2.苹果片配芝士片:不仅吃水果，还是获取纤维素和钙的好方法。