怀孕期间如何防止胎儿缺氧

孕期如何预防胎儿缺氧 多走动，不宜久坐

孕妈妈孕期不宜久坐，尤其是孕晚期。因为坐姿会压迫子宫，不利于胎儿在腹部的活动。时间长了会影响胎盘的血液循环，进而造成胎儿缺氧。孕妈妈适当走动，不仅对胎儿有好处，而且有利于抬头低头，分娩时会更有利于分娩。

### 保持合适的体重增长，远离二手烟

研究表明，超重或接触二手烟的孕妈妈在怀孕期间会减少胎儿的供氧量。所以孕妈妈无论如何都要尽量控制体重，不要把自己养的太胖，远离吸烟的人，避免暴露在吸烟的环境中。

### 左侧卧睡姿

随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据整个腹腔。这会挤压相邻的组织器官，子宫会不同程度地向右旋转，使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态。系膜内为子宫提供营养的血管也被牵拉，会影响胎儿的供氧，容易使胎儿慢性缺氧。

孕妈妈如果采取左侧睡姿，可以减少子宫的右旋，缓解子宫供血不足，有利于胎儿的生长发育和分娩。