很少有准妈妈会相信她们的另一半能够真正理解怀孕的过程。事实上，绝大多数男人确实不清楚。大部分准爸爸会讨论太太怀孕、表达对太太的关心和对未来宝宝的期待。但是，绝大多数情况下，只有等到他们到了要换尿布或因照顾宝宝而睡眠不足的时候，才会真正理解怀孕和生宝宝的真正意义，才会意识到“理想”和“现实”之间的差距。
没有哪个准爸爸能够直接感受到孕期与宝宝间的那种骨肉相连的感觉，但是准爸爸可以倾听宝宝的心跳、尽量减少饮酒、一起研究给宝宝取名等。以下是准爸爸可以积极参与孕妈妈整个孕程的10种方式：
1.直面你的恐惧
如果在太太怀孕的过程中你没有紧张过，那可能不正常。你会成为一个好爸爸吗？孩子出生时是否四肢健全？分娩是否顺利？你是否会爱你的孩子？这些担心都是完全正常的。最好的解决办法是和你的太太、父亲，或是你那些已为人父的朋友们进行交流，你会在朋友圈子里发现一些和你有相同处境的准爸爸。
2.关注
你虽然不可能怀孕，但你可以成为一个积极的关注者，你需要做到：
让你的太太明白你会欣赏她怀孕的身体，拍照记录下她腹部隆起的全过程；
在她疲劳的时候给她做背部按摩；
感受胎动；
记录胎儿的发育过程，例如超声检查报告，你有可能会被宝宝的成长所震撼。
3.陪伴
尽量陪你的太太进行几次产检，不要错过在超声检查中看到胎儿的机会。如果你的伴侣需要进行羊膜穿刺或以其他有创检查，请一定陪伴在她身边。当然，你还可以和她一起参加产前培训班，一起做呼吸、放松的训练。
4.共同改变生活习惯
你的太太可能需要改善饮食结构，戒酒并摄入更多水分。你可以陪着她一起做出相应的改变以示支持：
避免那些可能会激发太太食欲、但对胎儿无益的垃圾食品；
减少饮酒或彻底戒酒；
戒烟；
给自己安排一些健康的休闲活动，例如一起去游泳或者公园散步。
5.爱她变化的身材
随着太太孕期的发展，她可能会感到自己吸引力减少，这是完全可以理解的。如果你发现她确实看起来没有之前那么迷人了，无论如何都不要表现出来。
对于你的太太，不仅有日渐变化的身材，你都会发现性生活对于她来说也不那么重要了。由于激素的改变、背痛和晨吐，你们的爱情生活在一段时间内可能会变得没那么激动人心。
6.包容
孕妈妈可能会变得非常挑剔，请多多体谅她吧！比如，你可以在她想吃夜宵时，帮她去买份回来。
7.熟悉去医院的路线
当你太太临近分娩时，你应该是那个开车送她去医院的人。为了顺利到达医院，你应该提前熟悉去医院的路线，否则当你的太太正在车上承受即将分娩的剧痛时，你可能没有那么好的状态开车，所以请提前熟练掌握路线。
此外，无论你在什么地方，一定要确保你的太太在需要你的时候能够联系到你。
8.尽可能做好分娩时的陪伴
了解你的太太在分娩时需要你做什么。她是否需要你：
抚摸她的背部？
帮助她改变体位?
安慰她，为她按摩？
喂她冰块和饮料？
帮她做缓解疼痛方式的决定？
如果你有兴趣，问问助产士是否可以由你来剪断脐带。
9.共同购物、交谈，做各种决定
在宝宝出生前，你和你的太太需要做好以下准备：
购买婴儿的衣服；
购买婴儿睡篮或者婴儿床；
购买并安装一个婴儿座椅；
给你的孩子取名字；
决定是母乳喂养还是人工喂养；
选择使用纯棉尿布还是一次性尿布。
10.做好“没有准备好”的准备
九个月的孕期转眼即逝，无论你是否相信，这个过程都非常辛苦，尽量去享受它、品味它。即使直到孩子出生时你仍未完全准备好，也不要担心，未来你还会陪TA很长的时间！
听起来也许奇怪，有的男性在他们伴侣怀孕时也会有怀孕的感觉，他们甚至出现同样的症状。这种症状被称为“拟娩综合征”或“同理性怀孕”。请尽量参与孕妈妈的一切活动，这会为你加分不少哦！
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