春天如何预防感冒科普知识

准妈妈春季如何有效预防感冒

春天是各种疾病的高发季节，尤其是感冒，所以要做好孕期准妈妈的预防工作。在这份资料中，我们将重点介绍如何有效预防准妈妈在春季感冒。请看本文给出的一些好方法。

姜水，睡个好觉。

当准妈妈感冒或感觉要感冒时，喝一碗热红糖姜水，然后好好睡一觉。生蒜和洋葱比药好。吃生大蒜和洋葱是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊是从大蒜中提取的。大蒜不仅能预防感冒，还能抑制肠道致病菌。

锌与呼吸防御

多吃含锌的食物。锌缺乏时，呼吸防御功能下降，孕妇需要比平时多吃含锌食物。海鲜、瘦肉、花生、葵花籽、豆类都富含锌。

维生素C与呼吸道纤毛运动

维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，具有改善呼吸道纤毛运动和防御的作用。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量流失，烹饪时要注意保护。

准妈妈在春天如何有效预防感冒

用盐水漱口既便宜又有效。

早上起床洗漱后，用盐水漱口，喝半杯白开水，不仅可以预防感冒，对牙龈健康也有好处，因为孕期牙龈充血，容易发生牙龈炎。

早上用冷水洗脸。

早上用冷水洗脸可以增强抵抗感冒的能力。晚上用温水洗脸，避免寒冷刺激引起的困倦。

室内湿度保持在45%

冬天空气湿度低，尤其是北方。经常用室内暖气，空气很干。干燥的空气体有利于呼吸道内病毒的聚集和生长。加湿器可以用来保持室内适当的湿度。

有争议但无害的醋熏蒸

醋熏蒸对预防感冒是否有效仍有争议，但一些家庭仍在使用这种方法，因为它无害。

别忘了开水。

多喝水对预防感冒和咽炎有很好的作用。每天最好喝600~800毫升的水。

空换空气不能代替开窗。

应允许新鲜空空气持续进入室内。大部分人都喜欢早上打开门窗通风，然后某一天门窗就关了。这样不好，至少午睡后和晚上睡觉前不好。使用空音的住户，无法24小时保持门窗紧闭，无法完全依靠空音保持室内空空气清新。

另外，太阳出来后开窗通风。如果太阳还没出来，室外二氧化碳浓度高，对孕妇不利。如果空空气污染指数较大，不利于通风，可以使用空空气清新剂。

避开人群。

尽量不要去人多的公共场所。人数越多，被感染的概率越大。回避是最好的选择。

坚持锻炼更重要。

运动是提高身体抗病能力的有效途径。孕妇在整个孕期都应该坚持锻炼。