孕期小腿抽筋怎么办？该如何预防

孕期小腿抽筋怎么办？该如何预防

孕期抽筋是妊娠不适综合征中的一种病理现象。孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙磷比例失衡。孕期走的路太多，站的时间太长，会增加小腿肌肉的活动，导致孕妇钙不足，从而引起腿部抽筋；此外，血液循环不畅或受凉也是抽筋的可能原因。

很多准妈妈在怀孕期间都会出现腿部抽筋(俗称抽筋)的情况，而且大部分是在小腿。抽筋不是一种自然的生理反应，它的出现提示身体可能出现了某种异常。

孕妇小腿抽筋的原因是什么？

1.体内缺钙。我们知道，胎儿骨骼生长所需的所有钙都取决于孕妈妈。因此，孕妈妈每天必须保证大约l200~1500mg的钙摄入量。如果妈妈的钙摄入不足，肯定会造成血钙低。钙是调节肌肉收缩、细胞分裂和腺体分泌的重要因素。低钙会增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，进而抽筋。因为夜间的血钙水平往往低于白天，所以抽筋通常发生在夜间。

2.孕期行走过多或站立时间过长，增加腿部肌肉负担，导致局部酸性代谢物堆积，会引起肌肉痉挛。但是，不要以为睡得越多越好。睡眠时间过长会减缓血液循环，积累二氧化碳等代谢废物，还可能诱发肌肉痉挛。

　　3.寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。12