孕妇期间水肿了怎么办

怀孕期间准妈妈水肿怎么办

水肿是大部分准妈妈都会遇到的现象，尤其是孕晚期的准妈妈，更容易出现水肿。那么对于准妈妈孕期水肿该怎么办呢？在本文中，我们将重点讨论这个问题。

在怀孕的前三个月，准妈妈很少会有水肿。在妊娠中晚期，很多准妈妈会出现手脚浮肿的情况，可以表现为拳头紧握，或者按压手背或小腿时出现凹陷。如果他们不能立即恢复，他们可以被认为是水肿。

水肿是由于血管中的液体成分从血管中渗出，积聚在组织间隙中造成的。80%的准妈妈在怀孕第8-9个月会出现水肿。有些准妈妈会提早出现。轻微的局限在小腿，先是脚踝，然后慢慢向上蔓延。严重者可引起大腿、腹壁或全身肿胀，甚至腹水、胸水。大多数情况下，在休息或抬高下肢后，水肿可自行消退，无需特殊治疗。但如果腹壁也肿胀，或者适当休息后仍不能消退，就要去医院检查水肿的原因，切不可大意。

准妈妈如何自查水肿？

拇指可以压在小腿胫骨上。按压时皮肤会明显下垂，但不会很快恢复，也就是水肿。

准妈妈孕期水肿怎么办

准妈妈需要从八个生活细节入手，远离孕期水肿。

1。调整工作和日常生活的节奏

准妈妈要保证充足的休息时间，不要过于紧张和劳累。最好每顿饭后休息半小时，下午休息两小时，每晚睡9-10小时。如果工作时没有躺下休息的条件，可以在午饭后把腿搭在椅子上，采取半坐姿。

2。不要久站久坐

长时间坐着工作的准妈妈可以在脚下放一个矮凳。工作时适当走动，增加下肢血流量。躺下休息时，尽量平躺或左侧卧。正常坐姿时，不要跷二郎腿。经常伸展双腿，活动脚后跟和脚趾，拉伸小腿肌肉。

3。穿舒适的鞋子和袜子

准妈妈不要穿太紧会压迫脚踝和小腿的袜子，以免影响血液回流。另外，如果准妈妈的身体条件允许，可以进行适当的体育锻炼，比如游泳，有利于减轻水肿。

4。穿合适的衣服

穿紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而导致肿胀。所以孕妈咪在怀孕期间要尽量避免穿太紧的衣服。

5。吃低盐餐

怀孕后身体调节盐和水的功能下降，日常生活中要尽量控制盐的摄入，每天摄入10g以下。

6。左侧睡

孕妈咪可以左侧卧，这样可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。这样也可以减轻心脏的压力。

7。抬起你的腿

建议孕妈咪睡前(或午休时)将腿抬高15-20分钟，可以起到加速血液回流和缓解静脉内压的双重作用，不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

8。摄入足够的蛋白质和水果蔬菜

准妈妈一定要保证每天吃肉、鱼、虾、蛋、奶等动物性食物和豆类。这种食物富含优质蛋白质。贫血的孕妇要注意每周吃2-3次动物肝脏来补充铁。蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿的作用。准妈妈应该每天吃蔬菜和水果。另外，一定要避免吃高盐罐头。