怀孕期间多喝牛奶好吗

孕前多喝牛奶好吗

大家都知道牛奶是很好的营养品。对于准备要宝宝的夫妻来说，孕前适当喝点牛奶是很有帮助的，也会让你未来的宝宝更健康。在此，宝贝馅饼边肖要提醒的是，怀孕前喝牛奶要科学。我们来看看详细说明。

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孕前多喝牛奶有助于宝宝的健康

现代医学证实，牛奶中含有多种有益于优生的功能因子，其中牛奶中含有的左旋肉碱是精子成熟的能量物质，具有增加精子数量和活力的作用，有利于维护男性生殖健康。

牛奶中所含的维生素K和维生素A不仅有利于性激素的合成和分泌，保证精子的正常浓度和活力，也是胎儿发育和孩子成长的要素之一，有助于良好的妊娠，防止胎盘受损，早期正常发育。牛奶中含有的维生素B2可以帮助孕妇有效补充维生素B2，避免胎儿骨骼畸形。

牛奶中含有的维生素E可以增强卵巢的功能，预防习惯性流产。牛奶中含有的叶酸可以预防胎儿神经管发育畸形和脊柱裂，避免神经管畸形、无脑畸形和脊柱裂畸形的出生。

牛奶中所含的锌、硒等微量元素，有利于维持性腺的健康，促进性器官和第二性征的健全发育，使男性精子数量正常，女性月经正常，有利于孕胎儿的健全发育、无致畸性和正常生长。

不仅如此，牛奶还含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、钙、铁、钠等矿物质。被认为是迄今为止发现的理想的均衡营养食品。坚持喝牛奶是全面补充女性营养的重要途径之一。越来越多的年轻夫妇开始关注如何科学地生下一个健康的宝宝，并知道在怀孕和哺乳期间，母亲是宝宝唯一的营养来源，合理的营养补充对于怀孕和优生来说是非常重要的内容。

母亲的营养状况直接影响胎儿的健康。营养不良或缺乏不仅影响孕妇的身体安全，而且与胎儿器官的分化、生长发育有密切关系。严重时甚至会影响胎儿脑细胞的发育，不利于胎儿的智力发育。这就需要妈妈们在孕前提高营养储备，在孕期和哺乳期加强营养摄入，合理补充各种营养素。目前最理想最经济的方式就是喝牛奶。

当然，目前市场上出现添加了孕妇特殊需要的相关物质的乳和乳制品，无疑是社会重视优生优育，女性生活质量得到提高的标志。此外，牛奶还有预防高血压的作用。虽然高血压是中老年人的常见病。然而，研究表明，这种疾病从胎儿在母亲肚子里的时候就可以预防。如果婴儿的母亲在怀孕的最后3个月坚持每天喝一定量的牛奶，可以降低孩子的血压。如果儿童时期的血压超过正常标准，成年后往往会发展成高血压，而如果他们每天喝一杯牛奶，就可以降低收缩压。因此，人们称牛奶为高血压的天敌。

宝宝派边肖特别提醒:女性孕前应少喝低脂牛奶！

核心提示:虽然低脂牛奶的脂肪含量相对较低，但打算生孩子的女性还是要谨慎。

准备怀孕的女性不宜过多饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料和食物。专家认为，咖啡因作为一种可以影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

虽然低脂牛奶的脂肪含量相对较低，但打算生孩子的女性还是要慎重。据英国媒体报道，哈佛大学公共卫生部的最新研究表明，食用低脂牛奶会增加女性无卵不孕的风险。一些营养学家认为低脂牛奶可以降低患心脏病的风险，许多消费者认为低脂牛奶可以强身健体。然而，哈佛大学公共卫生系营养研究员查沃罗在跟踪了18000名已婚女性后发现，在3430例未怀孕女性中，有438例是由女性无排卵引起的。