孕妇疲劳有什么方法可以缓解么

怀孕后总是感觉很累，那么有什么办法可以缓解孕妇的疲劳呢？听说喝果汁可以缓解疲劳。看看哪些果汁这么厉害。

孕妇喝果蔬汁促进消化，缓解疲劳

蔬菜可以做成美味的菜肴和富含抗氧化剂的果蔬汁饮料。据中医院张医生介绍，新鲜果蔬汁能有效补充维生素和钙、磷、钾、镁等矿物质。对人体而言，可调节人体机能协调，增强细胞活力和胃肠功能，促进消化液分泌，消除疲劳。

做果蔬汁其实很方便快捷。对于很多上班族来说，可以节省时间，而且其中含有的营养物质容易吸收。需要注意的是，制作果蔬汁时，最好选择两到三种不同的水果和蔬菜，每天变换组合，达到营养均衡吸收。就连果蔬渣都不容错过。用蜂蜜将它们混合均匀。

比如山药煮熟后，用椰汁碾碎，味道鲜美，营养丰富；还有瓜、苹果、陈皮等。这是制成瓜果绿冰之，非常适合温暖的春天，酸甜可口，开胃。

另外需要注意的是，果蔬汁需要榨汁饮用，并不是所有的蔬菜都适合生吃。一般山药、胡萝卜、番茄、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等都适合做果蔬汁。

果蔬汁配坚果更美味

除了一般的果蔬汁，喜欢口味丰富的食客还可以将果蔬做成浓稠香浓的饮品。喜欢制作这种饮料的佛山市民吴告诉记者，饮料的创新很容易被食客忽略。常见的果汁饮料在餐桌上显得有些单调。蔬菜可以做成饮料吗？有了这个想法，吴开始试着选料，尝试各种适合做饮料的蔬菜。经过几次调试，他认为南瓜、芋头、花生、山药等。适合烹调后制作饮料，味道浓郁芳香。

在品尝栗子和椰子汁的花蜜时，厚厚的栗子仁在白色的椰子汁中显得光滑。第一，椰香在口腔和鼻腔中绵延。短暂的品尝后，栗蓉的清香慢慢渗入整个味蕾；为了让口感更丰富，还可以用勺子轻轻翻炒几下煮熟的晶莹剔透的西米，让透明的西米颗粒表面挂着一层厚厚的栗子花蜜，增加了爽滑感。